ГалинаЯ
04.05.2021 19:53

Дневник питания за 04.05.2021

Я на сутках сегодня. Солнце встаёт в 5 утра, поэтому успела утром вскопать две грядки и посеять свеклу и морковку. Теперь с чистой совестью могу и посидеть у монитора.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Хлебцы свои
7
21.7 0.6 0.8 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Малина
72
33.1 0.6 0.4 6
Абрикосы
64
28.2 0.6 0.1 5.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Яблоко сушеное
17
43 0.4 0 10
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Олин суп
250
135.7 2.8 7.8 13
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
0.9 0 0 0.1
Яйцо куриное вареное всмятку
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Зелень микс
22
6.3 0.5 0.1 0.8
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
25
66.3 3.3 1.1 9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80.7 3.3 0.9 14.9
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
177
180.7 30.6 6.4 0
Зелень микс
42
12 0.9 0.1 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком
250
29 1.5 1.3 3
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 9
Olga Ch 04.05.2021 20:02
галина, я прям обзавидовалась вам!!! праздники проходят и выходные, вы все пишете про огород, а мы грустно смотрим в окно!! тулу заливает!!!!!!  в огороде конь не валялся!! влезть на грядки не возможно.... уже 2 недели...!!! ну каждый день с перерывом на час -два!!!! то дождь то снег. то град. все сроки проходят((((  такая печалька.... землю прибило не отковырнешь теперь,... а сегодня еще и дубильник с ураганом к дождю добавились...  
ГалинаЯ 04.05.2021 20:03
Olga Ch, у нас недельку как наладилось. Ну почти..
Olga Ch 04.05.2021 20:07
ГалинаЯ, мы даже на кладбище еще не ходили...  родственники были, так там прям засасывает.. вот так погода!!!   нам не везет... и такой прогноз у нас до 10 мая!!!!... и кусты обрабатывать надо и сажать...  я в шоке...  а летом наверняка засушит!!!... сейчас все выльется ... я успела только редиску посеять...  она бедная еще света не видела, так и живет под стеклом... )))
Светлана 04.05.2021 21:42
Какой очаровательный кактусик на фото!  Надеюсь, он не в рационе?))
ГалинаЯ 04.05.2021 21:52
Светлана, как оголодаю, попробую и кактусик
МариКа 05.05.2021 08:14
Такое вкусное все у вас и красивое, глаз радуется!!!
ГалинаЯ 05.05.2021 09:30
МариКа, спасибо
Начинаем день
Алин@ 05.05.2021 10:19
Хорошее начало дня!
ㅆㅆ 05.05.2021 10:30
ниау
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы