ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

22.04.2021 17:54

Дневник питания за 22.04.2021

Рабочий день. День рождения дедушки Ленина. 22 апреля 1970 года у памятника принимали в пионеры. Теперь принята в пенсионеры, что тоже неплохо. Я бабушка-огонь, пусть галстука нет красного, штаны есть красные за то.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Малина	73	33.6	0.6	0.4	6.1
Клубника	49	20.1	0.4	0.2	3.7
Абрикосы	32	14.1	0.3	0	2.9
Слива (садовая)	26	12.7	0.2	0.1	2.5
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	400	216	11.6	10	19.2
Калина	50	13.2	0.2	0.8	3.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1394	525	36	22	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	150	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	27	71.6	3.6	1.1	9.7
Зелень микс	21	6	0.5	0.1	0.7
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Борщ с индюшатиной	389	175.1	15.2	5.8	13.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	741	340	26	13	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	138	64.9	0.6	0.6	13.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Ржаные отруби	8	9.1	1	0.3	0.7
Итого	296	75	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	125	127.6	21.6	4.5	0
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS	71	104.4	2.2	0.6	21
Зелень микс	42	12	0.9	0.1	1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	0.9	0	0	0.1
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	239	245	24	5	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком	250	29	1.5	1.3	3
Итого	250	29	1	1	3
Итого за день	3070	1217	91	43	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Живанова 22.04.2021 17:58

И бабушка красивая и еда очень аппетитная С улыбкой

Молодец !!!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.04.2021 18:02

Ирина Живанова, мы пенсионеры-пионеры!

Лариса. 22.04.2021 18:18

Очень хорошо выглядите, зачем Вам худеть дальше? Или это глупый вопрос?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.04.2021 18:25

Лариса., фото старое.
Сейчас я тоже близка к норме. Но между был период отвратительный. Я уже много раз показала на этом сайте, откуда я шла.
Сейчас у меня 4 кг лишних. Сайт советует вообще 8 кг убрать. Но это не мой вариант.

Екатерина 22.04.2021 18:26

Галя, выглядишь обалденно! 👍Какие у вас молодцы, венки к бюсту Ленина положили!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.04.2021 18:28

Екатерина, фото старое. Зелени ж нет ещё.
Памятнику реконструкцию сделали, стало лучше намного.

Έλενα 22.04.2021 18:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.04.2021 18:29

Elena ❤, точно, мы ко всему готовы!!

Лариса. 22.04.2021 18:31

Да уж, больше не толстейте.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.04.2021 18:34

Екатерина, вот так памятник выглядит сегодня.

Yana 22.04.2021 18:39

ГалинаЯ,да, разница существенная в лучшую сторону. Так держать Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.04.2021 18:46

Yana, спасибо, стараюсь.

Å Å 22.04.2021 19:02

Замечательно ввглядите👍 представляю сколько от коллег комплиментов 😊

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.04.2021 19:09

Å Å, реакции разные.

Любовь №131 22.04.2021 19:24

Это что за девчонка на новеньком велосипеде!? Подмигиваю

Olga 22.04.2021 19:49

к меня сегодня тоже памятная дата))) 22 апреля мы с мужем поженились... так случилось... на день рождения ленина.. теперь никогда эту дату не забудешь ))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.04.2021 20:09

Любовь №131, да нет, это я до ожирения ещё и на старом велосипеде. На новом ещё нет фото.
У нас ещё голые деревья, а на фото лето..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.04.2021 20:10

Olga Ch, с годовщиной!! Здоровья и удачи.

Любовь №131 22.04.2021 20:22

ГалинаЯ, А вылядит как новенький! И девчонка хороша!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.04.2021 20:26

Любовь №131, ухаживала за ним. Но колёса развалились.. Старый он, лет 15 уже.