ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

17.04.2021 17:05

Дневник питания за 17.04.2021

Гармония вернулась в мир, а с ней и завтрак мой. Как мне его вчера не хватало..

Обед. Салат из своей зелени, горбуша и яица пашот.

А ужин ни о чём.. Так захотелось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Малина	72	33.1	0.6	0.4	6
Абрикосы	64	28.2	0.6	0.1	5.8
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Ежевика	22	7.5	0.3	0.1	1
Итого	514	300	28	8	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Калина	50	13.2	0.2	0.8	3.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	800	95	4	4	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей	106	144.2	26.1	4.5	0
Зелень микс	127	36.3	2.8	0.4	4.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	25	66.3	3.3	1.1	9
Итого	373	466	46	23	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком	250	55.5	3	2.5	5.3
Тосты из хлеба цельнозернового	115	335.2	16.9	5.4	45.4
Яблоко	89	41.8	0.4	0.4	8.7
Итого	454	432	20	8	59
Итого за день	2141	1294	100	45	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ягодка 17.04.2021 22:07

Как вы их морозите, что они такие красивые, как натюрморт.?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.04.2021 22:11

rakita-tina, раскладываю на поддон сухими, морожу и через часок ссыпаю в пакет и "камушками" храню. Все так, все овощи и ягоды.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.04.2021 01:09

ГалинаЯ, да и я так делаю)) потом все красивое)) даже помидорки и грибы нарежу и отдельно разложу и потом только выкладываю на пиццу...красиво))

Оля 18.04.2021 03:28

ГалинаЯ, А я смотрю на фото и думаю - из какой вы интересно страны, что такие ягодки свежие красивые Широкая улыбка

оказывается секретик в заморозке))

ягодка 18.04.2021 05:58

ГалинаЯ,А я сразу в пакетик и в коробочку из под феты, да еще придавлю , чтобы плотно было. А потом эти брусочки без коробки складываю. Я больше для компота использую фрукты, сын студент сейчас учится онлайн и очень любит компот, варю по 5-6 л на два дня. А для себя буду морозить теперь как вы, что бы красивые были.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2021 06:10

rakita-tina, Сыну-это святое! Я же живу по принципу, что можно съесть сырым, не варить. Ну и морозильых объёмов больше 300 л. Как то посчитала. Морожу всё, зелень, овощи, мясо

ягодка 18.04.2021 06:21

А малинка кумберленд у вас какая соблазнительная. Очень люблю ее.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2021 06:35

rakita-tina, да, черноплодная ежемалина Кумберленд, вкусняшка. И малина Бабье Лето.

Ирина 18.04.2021 07:35

Пусть миру будет хорошо!)))

Julia Laskevich 18.04.2021 07:40

По-весеннему свежо, красиво и точно вкусно, а калорий так мало.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2021 15:06

Julia Laskevich, спасибо. Привыкла уже выкручиваться так, чтобы только полезное и вкусное. Балластную еду не покупаю и не ем. Цель быть стройной и здоровой.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2021 15:07

Ирина, миру хорошо будет, если нам хорошо))

Cчастливая Бабушка 18.04.2021 15:13

Какая молодец вы. Я тоже буду фрукты замораживать. контейнеры уже купила. теперь бы мини морозильник купить, т.к. в обычную камеру все не влезет

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2021 15:29

Счастливая Бабушка, мини морозильник?? Я бы только макси брала. У меня общий объём заморозки 300 литров, лишнего места нет, всегда заполняем всё

Cчастливая Бабушка 18.04.2021 18:02

ГалинаЯ, я тоже куплю такой на 300 литров и уже присмотрела. на след. неделе он будет у меня

Cчастливая Бабушка 18.04.2021 18:04

ГалинаЯ, как начнете морозить что-то - сразу мне пишите (ликбез небольшой сделайте) , я тоже подтянусь. это же здорово - круглый год свежие фрукты и не только.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2021 18:14

Счастливая Бабушка, жимолость рано бывает, но у меня её мало. А клубника и земляника пойдут, их в заморозку.

Ирина 18.04.2021 19:48

ГалинаЯ, а нам хорошо, если миру хорошо))))