ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

13.04.2021 16:15

Дневник питания за 13.04.2021

Завтрак. Творог, малина, абрикос, грецкий орех и кофе с молоком.хлеб

Обед. Гречка, салат, мяско с фасолью (лобио).

Ужин. Борщ сегодня варила. Наливать рано, в кастрюле пышет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	200	44.4	2.4	2	3.8
Итого	200	44	2	2	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Абрикосы (Мытьё, нарезка)	52	22.9	0.5	0.1	4.7
Малина	57	26.2	0.5	0.3	4.7
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	515	281	28	8	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс(питьё на день)	1000	21	0	1	5
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	1005	66	0	6	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка расыпч. без масла и соли	132	173.1	7.1	1.8	32.1
Зелень микс	42	12	0.9	0.1	1.5
Свинина со стручковой фасолью/помидорами/морковью	123	164.3	17.7	8	4.6
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Капуста белокочанная	71	19.9	1.3	0.1	3.3
Лимонный сок, необработанный	15	3.3	0.1	0	1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	389	417	27	15	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	250	55.5	3	2.5	4.8
Итого	250	55	3	2	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с индюшатиной	420	189	16.4	6.3	14.3
Зелень микс	25	7.2	0.6	0.1	0.9
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	30	79.5	4	1.3	10.8
Итого	475	275	20	7	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком	250	55.5	3	2.5	5.3
Итого	250	55	3	2	5
Итого за день	3084	1195	84	44	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika 13.04.2021 16:22

Какой обалденно красивый завтрак! Я на такое только полюбоваться могу ))

Екатерина 13.04.2021 16:23

Очень всё вкусно! 👍

МариКа 13.04.2021 16:27

Красотищщщщаааа!!!! Поцелуй

mefodi 13.04.2021 16:29

Всё!!! Нет больше сил это терпеть!!! Пошёл за свининой для борща!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.04.2021 16:32

mеfоdу, Кто за свининой, кто за малиной.. С улыбкой

Татьяна из Харькова 13.04.2021 16:32

Так борща захотелось, прям нямка выглядит

Ирина Живанова 13.04.2021 16:33

Шикарно все , от завтрака до борща Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.04.2021 16:34

Екатерина, спасибо.
Яблочка зелёного голден хочется, не купила..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.04.2021 16:35

Ирина Живанова, спасибо. Надо себя любить. Пора, а то не успею.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.04.2021 16:37

Татьяна+++, а, да только рецепт выкладывала. Сын кушал в обед. Говорит, супер.

Мира 13.04.2021 16:57

Как бы мне тоже так красиво приучиться творог есть... Абрикосы и малина у Вас свои?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.04.2021 17:21

Мира, всё своё.

Евгения 13.04.2021 17:25

Хочу- борщ!!!

Марина 987 13.04.2021 17:35

Я тоже борща давно не ела ,хотя люблю ,а сын не любит ,поэтому долго не варила ,а сейчас прямо слюнки потекли

Lika 13.04.2021 17:37

Вау, красотища! Я бы правда не наелась С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.04.2021 18:11

Lika, так я бабушка на пензии, а вы тренируетесь. Несопоставимые вещи.

Elena chibambam 13.04.2021 18:13

У тебя и кофейнички разные!!!!))) Под настроение?))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.04.2021 18:17

Elena chibambam, у меня коллекция гейзерных кофеварок. Самые шикарные керамические дочка позаимствовала. Кофе в турке не признаю.

Elena chibambam 13.04.2021 18:22

ГалинаЯ, Коллекцию в студию!) Еще один подпольный миллионер после Оли Плехановой. За вами не поспеешь)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.04.2021 18:27

Elena chibambam, я уже на работе. Приду домой покажу.
Жаль, керамических даже фото не осталось. Старинные..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.04.2021 18:28

Elena chibambam, а у Оли какая коллекция?

Elena chibambam 13.04.2021 18:29

ГалинаЯ, Та у нее все фельдиперсовое, не коллекции, но все с толком)

Elena chibambam 13.04.2021 18:30

ГалинаЯ, Старинные...но живы?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.04.2021 18:32

Elena chibambam, пользуются.

Елена Сончик 13.04.2021 21:04

Ну как красиво! Хорошо

РУЗИ 13.04.2021 21:14

Супер еда! Красота!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.04.2021 21:14

Елена Сончик, наверное, фотографировать полезно. Подстёгивает к сервировке, не хватать с трелки между делом. Салат вот нарезала. Для меня нормально зелень сжевать как коза, пучком. Могу капусту вместо хлеба в руке лист держать, и прикусывать )))
А для фото пришлось сделать как надо. А как надо? ...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.04.2021 21:18

РУЗИ, все мы можем, если захотим. Надо просто делать

РУЗИ 13.04.2021 21:21

ГалинаЯ,

Мария 13.04.2021 22:09

Вот это борщ! От одного взгляда на фото слюни текут 🤤🤤🤤

mefodi 14.04.2021 00:35

Сварганил я борщ, на три дня хватит Уррра!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.04.2021 05:51

mеfоdу, борщ в холодильнике только лучше становится через день-два.
Был юморной случай.
*
Итальянцы ничего вчерашнего не едят. Всё готовится на раз. А знакомый Луиджи женат на украинке и она его подсадила на свою кухню. Так он про борщ сказал так: удивительно, но через три дня он становится ещё лучше. Зимой горячим, в жару холодным есть борщ - это лучшее, что может быть на обед.

Наталия 14.04.2021 06:21

ГалинаЯ, точно,слышала про то,что настоится когда борщ-еще вкуснее делается.У меня любят борщ с черносливом,(добавить в конце варки распаренный чернослив.)очень ароматно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.04.2021 07:45

Наталия, я мороженые сливы или алычу добавляю, если кислоиы дрбавить надо. И моим тоже нравится.

Наталия 14.04.2021 08:55

ГалинаЯ, да,да.Вкуснятинка!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.04.2021 08:57

Наталия, так если диета, да не вкусное, то ужас ужасный, как жить.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.04.2021 04:14

ГалинаЯ, а у меня абрикоса и ягоды заморозка...сливу как то никогда и не морозила...вкус сильно отличается после разморозки?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.04.2021 05:50

Svetlana Sergeevna, сливы просто привезли много, а девать некуда, ссыпала в ларь морозильный. Мужу кисель варю, он любит. В соус добавляю и в борщ, когда кислота нужна. Так есть не пробовала сливу. Абрикосы и малина вкусняшки

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.04.2021 10:23

Elena chibambam, из за тебя сегодня эту достала..

Elena chibambam 15.04.2021 11:12

ГалинаЯ, Класс!))))

Elena chibambam 15.04.2021 11:14

ГалинаЯ, Ну да, ты ж Эуропа, кому как не тебе иметь коллекцию кофеварок. А я лошара свою гейзерную подруге подарила, она мне маленькая показалась. Теперь жалею!)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.04.2021 11:32

Elena chibambam, ага, эуропа.. Ну а чо, могём.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.04.2021 01:09

ГалинаЯ, ясно Дарю цветочек