Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Малина |
71
|
32.7 | 0.6 | 0.4 | 5.9 |
Ежевика |
37
|
12.6 | 0.6 | 0.2 | 1.6 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Итого | 567 | 323 | 30 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морс(питьё на день) |
1000
|
21 | 0 | 1 | 5 |
Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
Тосты из хлеба цельнозернового |
15
|
43.7 | 2.2 | 0.7 | 5.9 |
Итого | 1027 | 138 | 2 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет/помидоры/лук/морковь |
228
|
249.9 | 16.9 | 15.3 | 10.5 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
20
|
53 | 2.7 | 0.8 | 7.2 |
Огурец парниковый |
108
|
11.9 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 612 | 372 | 23 | 18 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 109 | 5 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
114
|
53.6 | 0.5 | 0.5 | 11.2 |
Итого | 114 | 53 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
17
|
45.1 | 2.3 | 0.7 | 6.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, вырезка (На пару) |
72
|
93.7 | 13.6 | 4.3 | 0 |
Капуста белокочанная (Припускание) |
64
|
14.9 | 1.1 | 0.1 | 2.4 |
Помидор (томат), грунтовый (Припускание) |
78
|
17.2 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Щавель |
8
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Ржаные отруби |
6
|
6.9 | 0.7 | 0.2 | 0.5 |
Итого | 264 | 184 | 18 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 5.3 |
Итого | 250 | 55 | 3 | 2 | 5 |
Итого за день | 3134 | 1237 | 85 | 53 | 96 |