ГалинаЯ
04.04.2021 15:20

Дневник питания за 04.04.2021

Завтрак как всегда, малина из морозилки.

Обед. Суп с рисом, грибами и прочими овощами. Рецепт и состав есть(кликнуть на строку обед/суп)

Ужин рагу овощное со свининой.

Прикол дня:
Сегодня утром вижу 68,1. Рада, душа взлетела! Жду 67 когда покажется.
Ничего не пила,не ела, сходила в туалет, несусь к весам. Ну, думаю, сейчас 67 покажется!!! Фигушки. +200 гр показало. Эх, что за ерунда? Видно, душа взлетела, потом приземлилась и вес добавился ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
110
121 24.2 0.7 3.6
Малина
73
33.6 0.6 0.4 6.1
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс(питьё на день)
1000
21 0 1 5
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Яблоко (Мытьё, нарезка)
112
52.6 0.4 0.4 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рис/грибы/овощи 04.04.
364
150 6.2 4.7 20.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
50.3 0.2 5.4 0.3
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
25
66.3 3.3 1.1 9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная
74
148 22.3 5.8 0
Рагу овощное 03.04.
205
142.3 6.4 6.4 12.9
Кукуруза, консервы
60
34.8 1.3 0.2 6.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком
200
44.4 2.4 2 4.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
16
37.1 0.8 0 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 26
Любовь №131 04.04.2021 15:35
Покажется и 67 и 65. Всему свое время. Не расстраивайся. Уже комфортнее жить и надо это ценить. Просто наслаждайся жизнью!
ГалинаЯ 04.04.2021 15:43
Любовь №131, чего мне расстраиваться? Я просто хихикаю, да и всё. Да и не надо мне худеть, главное не толстеть впредь. Это уже так, азарт да и всё.
Любовь №131 04.04.2021 15:45
ГалинаЯ, Вот и молодец!
ГалинаЯ 04.04.2021 15:45
Любовь №131, сегодня стринги из прежней жизни достала. Приличненько.. Но показывать не буду
Любовь №131 04.04.2021 15:46
ГалинаЯ,  .Посмотри в закромах, может еще что найдешь! Вечером нарядись перед мужем походи!
Елена 04.04.2021 15:49
воздуха, наверно, вдохнули полной грудью)
ГалинаЯ 04.04.2021 15:54
Любовь №131, обойдётся.
Olga Ch 04.04.2021 15:59
ГалинаЯ, если б мне стринги налезли из прошлой жизни ))) я бы походила не только перед мужем...  это оооооочень поднимает самооценку... и худеется как то веселее и легче...
ГалинаЯ 04.04.2021 16:10
Olga Ch, я сама для себя живу, налезли, даже вполне жир не виснет. Бабусе (мне) 62 скоро, можно жить.
РУЗИ 04.04.2021 16:15
Зачем так переживать?! С улыбкой Вы уже почти у цели...

А завтрак с малиной  - просто СУПЕР!!!
ГалинаЯ 04.04.2021 17:36
РУЗИ, и не думала переживать, просто веселюсь
ГалинаЯ 04.04.2021 17:37
Елена, ага,точно.. Надо выдыхать перед взвешиванием
Наталья Попова 04.04.2021 18:58
У меня однажды похоже было. Вес до туалета меньше, чем после. Решила, что мысли слишком тяжелые)))
ГалинаЯ 04.04.2021 19:00
Наталья Попова, просто мы в туалет фиалками ходим))
Наталья Попова 04.04.2021 19:06
ГалинаЯ, скорее их запахом))))
ГалинаЯ 04.04.2021 19:11
Наталья Попова, да, и это тоже!
Татьяна 04.04.2021 19:23
Такие ягоды... Мамародная 😍ягодка к ягодке...
ГалинаЯ 04.04.2021 19:44
Татьяна, так для себя растила и морозила
Лариса 04.04.2021 22:18
ГалинаЯ, у меня такое часто бывает, не могу себе объяснить, а ещё ужаснее когда ложишься с одним весом, а просыпаешься + килограмм. Ночью не ела не пила, как то все законы физики летят....
Georgy Labinsky 04.04.2021 22:26
Эх, и почему малина такая дорогая. Когда я жил в частном доме я недооценивал ягоды и фрукты. Помню на школьной ярмарке поллитровую баночку клубничного варенья оценил в 30 рублей.
ГалинаЯ 05.04.2021 05:56
Georgy Labinsky, да мы все такие. Я когда жила на Средиземноморье и могла есть свежую рыбу хоть каждый день, ела чаще печенье с молоком, хлеб с сальса и овощами, фрукты. Рыба мне "воняет"
Раза два в месяц может и снизходила до морепродуктов, дурында.
Марина 987 06.04.2021 07:01
Наталья Попова, Вот вот ,как только мысли тяжелые ,так и вес стоит .Тут работают не законы физики ,а законы психологии .Вы ,сами того не ведая ,открытие сделали .Я давно заметила ,легко худею когда счастлива .Как начинается период несчастий ,все стоп .И правда ,тяжелые мысли вполне реально имеют вес. .
Анна 06.04.2021 07:05
Ахах, у меня такая фигня тоже случалась. Поэтому у меня теперь правило, взвешиваться 1 раз (и больше ни ни) натощак и после всяких там процедур))
ГалинаЯ 06.04.2021 07:25
Анна, да я проще иду, взвешиваюсь пару раз в месяц. Дёшево и сердито. Я уже на стадии " и так хорошо". Если сброшу пару кг, будет бонусм.
Вчера встретила женщину с которой 15 лет назад пересекались. Словами она ничего не сказала, глазами да, видела реакцию. Она подросла сильно +, а я в минусе. Легко бегать, прямо наслаждаюсь
Анна 06.04.2021 07:28
ГалинаЯ, да, так даже лучше) (палец вверх)
Ольга 07.04.2021 09:31
У меня сегодня тоже душа вверх! И тоже сюрприз))Вчера держала баланс калорий красиво, но днем, когда по делам бегала в город, неожиданно разрешила себе шоколад, не одну дольку. Утром на весы, а там отвес -500! Счастье)))И загадка)))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги