ГалинаЯ
07.03.2021 07:48

Дневник питания за 06.03.2021

С Наступающим праздником!
Чтоб вы все были стройными и счастливыми!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс(питьё на день)
1000
18 0 1 5
D3 vita
1
0 0 0 0
В9 фолиевая к-та
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, жареная на сковороде
178
395.2 47 21.6 0
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)
20
48.6 1.7 0.2 10
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8
Пшеничные отруби
14
23.1 2.2 0.5 2.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Морковь
25
8.8 0.3 0 1.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цыплята отварные, по 2-4
135
284.8 28.5 18.4 0
Чай с молоком
250
63.5 3 3.5 5.3
Пшеничные отруби
13
21.5 2.1 0.5 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 11
Александра 07.03.2021 08:22
Спасибо,Галина!И Вас с наступающим!)Здоровья,счастья,добра!)И пусть исполнятся мечты)
Ⓔⓛⓔⓝⓐ 07.03.2021 08:34
ГалинаЯ 07.03.2021 08:41
Александра, спасибо. Как ваши успехи, когда мы рацион увидим?
ГалинаЯ 07.03.2021 08:46
Елена, спасибо! Стройности и лёгкости по жизни!
Любовь №131 07.03.2021 09:12
Спасибо. Взаимно, Леночка!
Любовь №131 07.03.2021 09:20
Галя,с наступающим праздником. Здоровья, счастья и оставайся такой же зажигалочкой!
Татьяна+++ 07.03.2021 09:59
ГалинаЯ 07.03.2021 10:11
Любовь №131, спасибо, зажинаем с утра!!
Римма 07.03.2021 11:04
Здоровья и оптимизма, Вам ,на долгие годы!
ГалинаЯ 07.03.2021 11:29
Римма, спасибо!
И вам всего, чего хочется!!
Спасибо и вас также
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги