ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.03.2021 23:01
Дневник питания за 02.03.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс(питьё на день) |
1000
|
21 | 0 | 1 | 5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
37
|
85.8 | 1.9 | 0.1 | 18.9 |
| Итого | 1037 | 106 | 1 | 1 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
68.8 | 3.8 | 3.3 | 6 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Банан |
197
|
189.1 | 3 | 1 | 41.4 |
| Итого | 647 | 547 | 48 | 14 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с индюшатиной |
250
|
112.5 | 9.8 | 3.8 | 8.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
60
|
145.8 | 5 | 0.6 | 29.9 |
| Кофе с молоком |
250
|
68.8 | 3.8 | 3.3 | 6 |
| Итого | 612 | 409 | 25 | 13 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ёжики 31.01. |
220
|
241.3 | 13.6 | 13.2 | 16.5 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
97
|
215.3 | 25.6 | 11.8 | 0 |
| Чай с молоком |
250
|
29 | 1.5 | 1.3 | 3 |
| Итого | 567 | 485 | 40 | 26 | 19 |
| Итого за день | 2863 | 1550 | 116 | 55 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
10
Марина
02.03.2021 23:11
ха ха
Elena chibambam
02.03.2021 23:48
Если б ты съела тик-так капсулу....
Фсё....дефицит бы приказал долго жить)
Фсё....дефицит бы приказал долго жить)
Татьяна из Харькова
03.03.2021 01:17
А как у Вас получается д3 vita в продукте 125% вит д, а по итогу в
таблице 100%?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.03.2021 03:14
Татьяна+++, о, правда.. Я и не заметила,
что программа меня обвесила!! Караул, Гале "Д" не докладывают!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.03.2021 03:19
Elena
chibambam, ох, на кончике мышиного хвоста удержался.. Праздную
юбилей:
Два года похудения, поминки по утрате 25 кг ... 
Два года похудения, поминки по утрате 25 кг ...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.03.2021 03:20
Марина,
хи зи хи
Оксана
03.03.2021 07:50
Ахахах...таки да...дефицит присутствует 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.03.2021 08:01
Оксана,
не, ну я старалась, чесслово 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.03.2021 08:04
И что сама ценное, Оксана, мы же знаем это, белки ого-го, а
углеводы ехе-хе.. Так им и надо!
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Творожный хлеб
232.8
11.9
6.5
31.2
7
Оранжевый салат
138.3
4.4
10.9
5.5
9
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Лучшие рационы
