ГалинаЯ
02.03.2021 23:01

Дневник питания за 02.03.2021

Кто скажет, что сегодня дефицита небыло, тот слепая редиска.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс(питьё на день)
1000
18 0 1 5
D3 vita
1
0 0 0 0
В9 фолиевая к-та
1
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
37
85.8 1.9 0.1 18.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6
Банан
197
189.1 3 1 41.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с индюшатиной 15.01.
250
138.5 5 9.3 7.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)
60
145.8 5 0.6 29.9
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ёжики 31.01.
220
241.3 13.6 13.2 16.5
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, жареная на сковороде
97
215.3 25.6 11.8 0
Чай с молоком
250
63.5 3 3.5 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 10
Марина 02.03.2021 23:11
ха ха
Elena chibambam 02.03.2021 23:48
Если б ты съела тик-так капсулу....
Фсё....дефицит бы приказал долго жить)
Татьяна+++ 03.03.2021 01:17
А как у Вас получается д3 vita в продукте 125% вит д, а по итогу в таблице 100%?
ГалинаЯ 03.03.2021 03:14
Татьяна+++, о, правда.. Я и не заметила, что программа меня обвесила!! Караул, Гале "Д" не докладывают!!
ГалинаЯ 03.03.2021 03:19
Elena chibambam, ох, на кончике мышиного хвоста удержался.. Праздную юбилей:
Два года похудения, поминки по утрате 25 кг ...
ГалинаЯ 03.03.2021 03:20
Марина, хи зи хи
Оксана 03.03.2021 07:50
Ахахах...таки да...дефицит присутствует
ГалинаЯ 03.03.2021 08:01
Оксана, не, ну я старалась, чесслово
ГалинаЯ 03.03.2021 08:04
И что сама ценное, Оксана, мы же знаем это, белки ого-го, а углеводы ехе-хе.. Так им и надо!
Оксана 03.03.2021 08:12
ГалинаЯ, это точно..
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты