ГалинаЯ
01.03.2021 16:28

Дневник питания за 27.02.2021

Между фотографиями 6 месяцев и 7-8 кг.

На фото я в сентябре и сегодня.
Суточный калораж до 1300 в среднем за февраль, вес почти стоит. Не печалит нисколько, потому что пришла пора притормозить. А то народ узнавать перестанет.

А это фото до начала стройного пути, год назад 85/160.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс(питьё на день)
1000
18 0 1 5
В9 фолиевая к-та
1
0 0 0 0
D3 vita
1
0 0 0 0
Омлет 27.02
206
362.4 27.6 25.5 5.4
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8
Яблоко (Мытьё, нарезка)
164
77.1 0.7 0.7 16.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Финики
15
43.8 0.4 0.1 10.4
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная
52
81.6 16.7 1.7 0
Пшеничные отруби
21
34.7 3.4 0.8 3.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет 27.02
207
281.1 27.7 16.6 5.4
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Чай с молоком
250
63.5 3 3.5 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 23 
 81
МариКа 01.03.2021 16:31
все стали мерить лица)))) Леся Елагина тоже опубликовала лицо до и после)))))) Вид у вас стал цветущий! Круто!!!!
Александра 01.03.2021 16:32
Похорошела, глазки светятся!
Мей Дакай 01.03.2021 16:34
Хорошо, похудение лицо не испортилось 
ГалинаЯ 01.03.2021 16:34
МариКа, да нет пока фото во весь рост. Будет, может завтра. Что есть, показала. Годичной давности и искать страшно.
ГалинаЯ 01.03.2021 16:35
Александра, ну, будем надеяться, всё к добру. Хоть худая корова не газель, так и не свинья точно!
ГалинаЯ 01.03.2021 16:37
Мей Дакай, эх, если б этому лицу хоть что доставалось кроме умывания.. Очень мало, чуть гимнастики, еда и сон - минимум, что даю.
Elena chibambam 01.03.2021 16:37
Сегодня ты француженка))
ГалинаЯ 01.03.2021 16:38
Elena chibambam, ну так, "эуропа" меня подкалывают порой.
Ничего, бабуля огонь.
Екатерина 01.03.2021 16:40
Галюня-красотуня!
ГалинаЯ 01.03.2021 16:48
Екатерина, оценки год назад, скока красоты было
Ирина Живанова 01.03.2021 16:56
Супер Тут в сентябре много разговоров было ,что при сбросе лишнего морщины добавляются . Вот наглядный пример если делать все правильно , то выглядеть будешь да же лучше 
ГалинаЯ 01.03.2021 16:59
Ирина Живанова, можно было б и больше себе внимания уделять, лицу особенно. В рост добавила фото год назад... Жесть.
эх, если б этому лицу хоть что доставалось кроме умывания

ну это вы совсем зря! дневной крем, вечерний крем ежедневно, каллогеновые маски через 2 дня, 1 раз в неделю хороший скраб с маслами и все обязательно не только на лицо, но и на шею и зону декольте! Массаж лица и шеи ежедневно и обязательно.!!!!
Elena chibambam 01.03.2021 17:02
ГалинаЯ, Чего ты пристала к этой женщине? Выглядишь достойно и тут.)
И не забывай, для здоровья и хорошей работы гормональной системе нужен запас бурого жира. А ты его растрынькала))
Екатерина 01.03.2021 17:04
ГалинаЯ, просто пышечка, красота остаётся на месте
Elena chibambam 01.03.2021 17:04
ГалинаЯ, В точку )))))
ГалинаЯ 01.03.2021 17:04
Счастливая Бабушка, да щас.. Не жили богато, нефиг начинать. У меня подруга на глазах, сто баночек и масочек, а если посмотреть, то результат у меня, а баночки у неё. Генетика, качество кожи тоже много значит. И мне огород маячит уже, такшта..
Olga Ch 01.03.2021 17:05
изменения конечно заметны. шея стала грациозная))  лицо светится!  на пользу всё!!!
ГалинаЯ 01.03.2021 17:07
Elena chibambam, у меня сейчас 160/68, запасов хватает жира разного.
ГалинаЯ 01.03.2021 17:09
Olga Ch, спасибо. Раньше я шею в шарфы и свитера прятала. Нет, не шею, подбородки. Шея она не юная, но хоть не подбородистая.
ГалинаЯ 01.03.2021 17:11
Elena chibambam, то мы с котом мордасами мерились.
Elena chibambam 01.03.2021 17:13
ГалинаЯ, одно лицо!))
Elena chibambam 01.03.2021 17:14
ГалинаЯ, поставь лучше эту фотку на аватарку. Яркая....
ГалинаЯ 01.03.2021 17:21
Elena chibambam, какую ни ставь, её не видно. Кота разве поставить?
Tatiana Solery 01.03.2021 17:28
Супер результат! Новую фотку на аву надо.
Elena chibambam 01.03.2021 17:28
ГалинаЯ, ну или да, новую поставь)
ГалинаЯ 01.03.2021 17:35
Tatiana Solery, сделала. Мне видны все фотки малюсенькие, что та, что другая.. Может с компьютера виднее.
Мей Дакай 01.03.2021 17:35
ГалинаЯ, и хватит. Знаете, по моим наблюдениям, ухоженность, конечно оно хорошо. Но если от природы не дано, то хоть застрелись, прилично выглядеть поможет только "штукатурка". Сама за лицом ухаживаю только при необходимости: любой крем (хоть для ног) - при воспалении, шелушении и т.д. в случае диатеза, сок алоэ - для ликвидации черных кругов под глазами после рабочей ночи перед поездкой к родителям, чтобы мама не донимала бесконечными ахами. Достаточно. 
Знакомые ухаживают, ухаживают и фсе вроде хорошо, а как выйти на улицу - целая линейка для нанесения многослойного покрытия 
ГалинаЯ 01.03.2021 17:36
Elena chibambam, хорошо, что фотки есть. Я уже сама забыла, что это было.. Как легко к хорошему привыкается.
Tatiana Solery 01.03.2021 17:39
ГалинаЯ, завтра посмотрим, аватарки обновляются раз в сутки, на сколько я помню.
Ирина 01.03.2021 17:40
Прекрасно выглядите, Галина!)))
Отличный пример для тех, кто не верит в успех. Всё получается, если есть цель и вера в неё. А в результате здоровье и красота.)))
Ольга63 01.03.2021 17:41
Ну ,что сказать, сброшенные кг добавляют молодости.Так держать.
ГалинаЯ 01.03.2021 17:43
Мей Дакай, да, если штукатурки кило надо, то тогда много чего для смывания нужно тоже.
Жара летом, потечёт, подправлять надо. Да и не поймут меня. Я сама не пойму. Работаю летом много в саду, какая штукатурка?
Брови рисую, блеск для губ и вперед
ГалинаЯ 01.03.2021 17:45
Ольга63, спасибо. Очень добавляют лёгкости. И зависти со стороны тоже, увы..
ГалинаЯ 01.03.2021 17:45
Ирина, спасибо.
Если сильно захотеть, много чего можно добиться.
Афродита 01.03.2021 17:46
Вот о чем мы сегодня говорили - небыстрый сброс, зато результат какой!

Мне очень нравится и сентябрьское фото, скорее всего из-за шикарного цвета лица, какой-то свежести. Загар красивый
Нелли 01.03.2021 17:47
Отлично выглядите! И настрой правильный. А это главное! )))
Майя Кукс 01.03.2021 17:48
Впечатляюще. Я просто в восхищении. А у меня на лице ничего не видно.  Только живот растет, когда поправляюсь и не уходит, гад, когда худею.
ГалинаЯ 01.03.2021 17:50
Афродита, огород и сад солнышку и мне рад. Вот и загар
Ирина 01.03.2021 17:52
ГалинаЯ, это точно. Желание и воля к победе)))))
ГалинаЯ 01.03.2021 18:53
Нелли, спасибо.
Что важнее, я и чувствую себя намного лучше, чем год или полгода назад. И физически, и психологически тоже.
Мей Дакай 01.03.2021 18:53
ГалинаЯ, ну, так у них там целый комплекс. У меня подружка недавно тусовалась, реально огромный пакет - "до", "после", дневное, ночное и т.д.  Особенного какого-то фефекта "вау" не заметила. Просто она крашеная бабка, а я нет - вся разница. Я еще подшутила - остатки Волмы, грунтовки отдала мастеру, может ей бы понадобилось
У меня с макияжем как-то не сложилось. Не мое. Губы и то уже не крашу. Брови и ресницы крашу в парикмахерской. Волосы красила года два, надоело. Вроде они у меня с цветом определились. Седину видно, но для 53 лет это нормально 
РУЗИ 01.03.2021 18:58
Очень хорошо выглядите, в хорошей форме! Поздравляю с победой Вашей личной и с первым днем весны!
Алия 01.03.2021 19:02
Так заметно помолодели и похорошели) Лет десять точно скинули)
ГалинаЯ 01.03.2021 19:02
Мей Дакай, вот именно, украшенная бабка - этого я не хочу о себе слышать. Ухоженность ценю, а штукатуриться не стану.
Я подкрашиваюсь, когда иду на работу. И укладку делаю. Только всё это выглядит так, словно всё натуральное.
Порой вижу разукрашенных старушек, слеза пробивает.
Достойно стариться - это наука. Стараюсь.
Мей Дакай 01.03.2021 19:13
ГалинаЯ, лесом всех завистников  Сегодня ходила за молоком, оказывается мой вялотекущий ремонт квартиры не только соседям по подъезду спать не дает, но и определенной категории жильцов всех трех домов - у нас три дома построены одной стеной. Что-то там пытались язвить - "снова все в квартире переделываете". "Да" - говорю, - "хочу все по последнему писку моды сделать". "И откуда люди такие деньги берут", "Так" - отвечаю, - "пить, курить бросила"  Тут наша "корова" приехала, а я бы прямо еще пообщалась 
Квартира у меня убитая. Один раз доверила маме что-то сделать - купить квартиру, -, ну, мама и купила. Где у нее были глаза и мозги, не знаю. Еще и обижалась, когда ей братик сказал все как есть, когда это увидел. Я, так вообще, когда приехала и увидела болела неделю. За эти деньги предлагали 3-комнатную в соседнем кирпичном доме - о ней речь шла, на нее я и рассчитывала. И вот по цене нормальной квартиры взяла мне "убитку" у "асоциальных элементов", ибо "забыла телефон той женщины" - а попросить любого посмотреть историю звонков, просто подойти к дому и спросить, как связаться с ней - нет, это мы не умеем. 
Она еще оставшиеся деньги убила на клеенчатый линолеум. говнр-плиту (газовики говорят что хуже найти трудно), говно-дверь, на укладку нового кафеля поверх старого...
Что сказать. Окна вот хорошие поставила, повезло.
Все, что я заработала реально непосильным трудом, вбито в эту развалюху. Я просила: кирпичный дом, не первый и не последний этаж, с лоджией и чтобы можно было войти и жить. Мама взяла: панельный дом, первый этаж, квартира с ободранными стенами и потолками, пляшущими гнилыми полами, ржавыми трубами, гнилой ванной, светящимися в темноте розетками и выключателями, разбитыми в хлам межкомнатными дверями. И все это покрыто было толстым слоем какой-то вековой грязи и тараканьими какашками...
Извините, не в тему, но иногда прорывает. Работы еще много, а здоровья зарабатывать уже нету...
Римма 01.03.2021 19:21
Рада,что вас устраивает 'стояние".Но для меня не понятно,что вес при 1300 стоит,а в моем случае на 1360 программа мне ставит похудение и достаточно серьезное.И это происходит.Или у вас уже на поддержание она настроена.это я для будущих времен интересуюсь.
Елена Сончик 01.03.2021 19:33
и время пошло вспять......   круто!  Я в восторге!  
Elena chibambam 01.03.2021 19:41
Мей Дакай, Слушайте, ваша мама какой-то вредитель. Я бы своей не доверила ничего. Как-то дала ей денег запастись луком на зиму, купила мелкий и гнилой по самой высокой цене. Но ваша превзошла все возможные границы)
Татьяна+++ 01.03.2021 19:58
Очень хороший вид кожи лица и зоны декольте стал. Носогубные складки не упали. Впечатляете.
ГалинаЯ 01.03.2021 20:35
Римма, нет, поддержание мне программа 1580 рекомендует. Вес тормознулся три недели как. Не должно б такого быть, и мы противостоим с ним. Я ниже 1300 не опускаюсь, он ниже 68,5 тоже не хочет. Кто кого, увидим. Может такое быть, что крепость падёт в один день, ступенькой. Вес стоит, а лицо чуть, но спало, и живот ещё более плоским становится.
ГалинаЯ 01.03.2021 20:38
Елена Сончик, невестка нашла такую крутую фотку моего жирного периода, мы угораем сейчас. Вот будет прикол, когда я в той же одежде сделаю фото и покажу... Это идея, и это будет бомба!
ГалинаЯ 01.03.2021 20:40
Татьяна+++, спасибо. Стараюсь. Невестка говорит, что словно другой человек появился в доме. Точно так
Нелли 01.03.2021 20:41
ГалинаЯ, Прекрасный пример для тех, кто ещё терзается сомнениями!
ГалинаЯ 01.03.2021 20:43
Мей Дакай, ой ой ой ой .....рот открыла и пошла...
Алин@ 01.03.2021 20:43
Я уже запуталась с фото, вы везде прекрасная , отлично !
ГалинаЯ 01.03.2021 20:45
Майя Кукс, не знаю, как вам, а мне помогает низкоуглеводная диета. Прямо заметила, что углей меньше, живот уплощается.
ГалинаЯ 01.03.2021 20:47
Алин@, кролика из шляпы я ещё не доставала. Спасибо невестке, нашла убойное фото Гали-жиртреста. Самое интересное будет скоро
ГалинаЯ 01.03.2021 20:49
Алия, спасибо. Мне все говорят, что кажется, что фото логичнее бы наоборот выставить.
ГалинаЯ 01.03.2021 20:49
РУЗИ, спасибо! Вам тоже успехов и стройности.
Марина 01.03.2021 20:56
Ого изменения налицо😆
Алин@ 01.03.2021 21:02
ГалинаЯ, мы всегда рады вашему успеху, ваши природные данные на высоте, вы шикарная, молодая, красивая , стройная , желаю вам весеннего настроения и забудьте слово * жирная* я предлагаю новое Мисс Пухлисс, но это вы были в прошлом.🤠😎🤡💛💚🧡❤
Елена Сончик 01.03.2021 21:16
ГалинаЯ, да-да! Сделайте. Будет очень наглядно  
ГалинаЯ 01.03.2021 21:38
Марина, на лице. Хотя, везде изменения, кроме паспортных данных. Там всё по-старому, 1959 г.р.
Римма 01.03.2021 22:21
ГалинаЯ, вот теперь понятно .Значит кочевряжится организм.Надо его как-то перехитрить,тем более,что до нормы совсем немного осталось.Фото в рост уже показывают отличные параметры.
Маша Громыко 01.03.2021 22:30
Галина,а вы в паспорт реже заглядывайте. Главное что бы душа была молодой.Впереди весна - лучшая пора года.
Солнечное лето 01.03.2021 22:40
Прекрасно выглядите, Галина!)) 
ВХ 01.03.2021 22:41
Так задорно выглядите!

Какой у вас вес стабильный - что при снижении, что при поддержании. Почему у меня бьётся в конвульсиях?...  Ем примерно одинаково каждый день.
Мартинка 01.03.2021 22:44
Вы однозначно помолодели, Галина.
ГалинаЯ 01.03.2021 23:08
ВХ, солнышко моё.. На поддержание моё тело само взгромоздилось. Калории как на снижении веса - 1300, а вес стоит, словно я ем как на сохранении советуют(1580).
Вот такие дела.. Но я думаю, что вес снизится. Не может он стоять, никак не может.
ВХ 01.03.2021 23:16
ГалинаЯ, я имею в виду, что у меня график вверх-вниз гуляет каждый день по полкило или даже килограмму, а у вас такая ровненькая стабильная линия. А так, да, не может стоять. Затаился.
SvetSveta (кето) 01.03.2021 23:29
Замечательный результат, Галина!
А вес - может он к огородному сезону готовится? Стратегический запас))
Оксана 02.03.2021 04:46
ГалинаЯ, 100% в точку, питание кожи идёт изнутри, съел не то и полезла по лицу всякая хрень, то глазки припухли, то прыщи посыпались и бежит большинство по аптечка в поисках волшебных баночек, а до первопричины докапываться никто не хочет. А она проста, как божий день - жрать надо меньше, особенно всякой дряни и не будет мешков под глазами, отёчности на фейсе, прыщей и прочая...и прочая...и прочая...т.к. внутренние органы чистые, здоровые, не зашлакованые и « кричат» внешними признаками «SOS»...
Оксана 02.03.2021 04:54
Какой прекрасный подарок самой себе к весне ивосьмому марта! Пожалуй, лучший!!!
Ирина 1804 02.03.2021 04:59
Хороший труд!!!! Хорошая работа! Поздравляю!
ГалинаЯ 02.03.2021 06:16
Танечка-Солнечное лето, вот ужо погоди, тебя догоню и перегоню!!
ГалинаЯ 02.03.2021 06:19
Мартинка, спасибо. С трудом уже верю, что это у меня предплечья были такой толщины, как сейчас бёдра.
Марина 987 02.03.2021 11:24
ГалинаЯ, Моя младшая сестричка 1959 г/р ,на 3,5 года меня младше ,уже сколько лет не могу ее обнять ,живет далеко ,за границей .
Марина 987 02.03.2021 11:26
Вы молодец ,Галина ,наш мотиватор .
Майя Кукс 04.03.2021 12:32
ГалинаЯ, Хм, надо бы попробовать. Посмотрю разницу между низкоуглеводной и нынешней.
ГалинаЯ 04.03.2021 13:07
Майя Кукс, мне так легче.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги