ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.02.2021 19:20
Дневник питания за 26.02.2021
Шестой день после прививки. Без симптомов. Добавила нагрузки,
вчерашний зажор надо аннулировать.
В Белгород подбирается весна, уже ею пахнет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
68.8 | 3.8 | 3.3 | 6 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Морс(питьё на день) |
1000
|
21 | 0 | 1 | 5 |
| Итого | 1420 | 224 | 15 | 6 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Оливье |
192
|
318.7 | 11.5 | 23.4 | 13.8 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
50
|
121.5 | 4.2 | 0.5 | 25 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
52
|
104.5 | 12.2 | 5.8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
250
|
68.8 | 3.8 | 3.3 | 6 |
| Пшеничные отруби |
16
|
26.4 | 2.6 | 0.6 | 2.7 |
| Итого | 561 | 640 | 34 | 33 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Чай с молоком |
250
|
29 | 1.5 | 1.3 | 3 |
| Пшеничные отруби |
16
|
26.4 | 2.6 | 0.6 | 2.7 |
| Яблоко |
54
|
25.4 | 0.2 | 0.2 | 5.3 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
86
|
41.2 | 9.5 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 508 | 277 | 31 | 10 | 13 |
| Итого за день | 2489 | 1142 | 80 | 51 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
25
Elena chibambam
26.02.2021 19:21
Это тоже часть общего плана)))
Ирина Живанова
26.02.2021 19:23
Вот и хорошо 
,что
прививка прошла без осложнений .
,что
прививка прошла без осложнений .
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.02.2021 19:27
Elena chibambam
26.02.2021 19:29
ГалинаЯ,
Азартный ты Парамоша!)
Александра
26.02.2021 19:30
Ооо,у нас тоже пахнет весной))).Вчера -12,сегодня +6..От двери
подъезда отходишь на полтора метра и все,нужна лодка).
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.02.2021 19:30
Ирина
Живанова, пока всё хорошо. После 8 марта вторая будет.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.02.2021 19:32
Александра, у нас тоже ручьи журчат.
Гулять скоро можно будет сколько угодно.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.02.2021 19:34
Elena
chibambam, спешу жить.
Александра
26.02.2021 19:42
ГалинаЯ,
да ,скорее бы уже.Мы,правда,с собакой по три раза в день гуляем в
любую погоду)Но сейчас месить кашу снежную совсем не
хочется(.Заставляю себя.Хотя по сути все только на пользу,бег с
препятствиями)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.02.2021 19:51
Александра, а девочки как гуляют?
Александра
26.02.2021 19:55
ГалинаЯ,
у меня три дочери взрослые.24,21 и 18 лет.У всех своя
жизнь,учеба,работа.Дома бывают очень мало,в основном перекусить
вечером и спать.Все выходные на учебе в универах.Они не
гуляют.Гуляем мы с младшей дочкой,ей пока пять).
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.02.2021 20:01
Александра, ах, я подумала, что все
малышки у вас.
У меня одни мальчики, как девочек хочется..
У меня одни мальчики, как девочек хочется..
Александра
26.02.2021 20:06
ГалинаЯ,ну,у Вас еще все впереди!)И
девочки будут!) У нас папа мастер по девчонкам.Я о мальчиках уже
даже и не мечтаю.Если только внуков девчата нам с отцом
нарожают.)Подождем.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.02.2021 20:18
Татьяна из Харькова
26.02.2021 20:56
Александра, нарожают, девочки пожизненно
мамыны
Алин@
26.02.2021 21:00
Александра, какая прелесть четыре дочи,
вы с мужем молодцы!
Ирина
26.02.2021 21:00
Не у всех первая прививка проходит легко. У моего друга была
температура 38 и место укола сильно болело, но это только один
день, дальше уже на работу побежал
Солнечное лето
26.02.2021 21:04
Ну и чудненько, что всё хорошо прошло)) 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.02.2021 21:10
Алин@,
будем посмотреть, что будет после второй.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.02.2021 21:12
Ирина,
место укола да, дня три болело.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.02.2021 21:50
Алин@,
когда делали укол, медработник предупредил, что больно будет. И да,
сам укол болезненный был, и три дня руку в сторону и вверх
поднимать было больновато. Теперь всё прошло.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.02.2021 22:08
Алин@,
значит, это будет не Спутник, на сколько я знаю. Спутник в два
этапа.
