Дневник питания за 23.02.2021

Палундра, отбой!

Мои мужчины заказали армейский обед:
Суп гороховый
Макароны по-флотски
Кисель.
Я исполнила.
600 гр супа конечно не ела, записала в два раза больше, потому что макароны не расписывали рецептом, граммов 100 съела.
Короче, дисбаланс есть, дефицит есть, температуры нет. Спокойной ночи!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кофе с молоком	250	68.8	3.8	3.3	6
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	355	258	24	13	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп с копчёностями.	500	257.5	12	16	14.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	8	7.7	1.7	0.1	0
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	48	116.6	4	0.5	24
Кофе с молоком	250	68.8	3.8	3.3	6
Итого	806	450	21	19	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	15	85.4	0.6	5.9	7.7
Яблоко	89	41.8	0.4	0.4	8.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Итого	129	185	2	6	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	105	101.7	22.1	1.3	0.4
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Пекинская капуста	45	7.2	0.5	0.1	0.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Итого	292	287	36	13	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс(питьё на день)	1000	21	0	1	5
Итого	1000	21	0	1	5
Итого за день	2582	1203	85	54	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 23.02.2021 19:19

а "дробь 16" как же?))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.02.2021 19:22

Елена, это про что?
Из свадьбы в Малиновке?

Елена 23.02.2021 19:28

ГалинаЯ, это про перловую кашу))
(солдаты так перловку называли... размер совпадал с 16 калибром)

Татьяна из Харькова 23.02.2021 19:29

Здоровья и Вам. Главное,что без температуры

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.02.2021 19:34

Елена, перловка не была праздничной едой. Заказ был, сделала.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.02.2021 19:35

Татьяна+++, вторые сутки прошли, без симптомов всё.

Елена 23.02.2021 19:40

ГалинаЯ,

а!.. я сразу не вкурила, что это был праздничный армейский обед))

Солнечное лето 23.02.2021 19:43

ГалинаЯ,

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.02.2021 19:45

Елена, муж сказал, что у них так бывало. У сына иначе кормили.

Алин@ 23.02.2021 20:01

Солнечное лето, добрый день, как вы себя чувствуйте , у вас уже второй этап прививки?

Солнечное лето 24.02.2021 00:49

Алин@, Да, уже второй прошла этап. Чувствую себя хорошо, спасибо большое за внимание)) На второй день после 2 прививки поднялась ненадолго температура до 37.4, потом всё прошло. Первый этап вообще без каких-либо симптомов.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.02.2021 04:14

Солнечное лето, а, ты тоже.. Ну, удачи нам в этом деле.

Солнечное лето 24.02.2021 12:55

ГалинаЯ,

Всё будет хорошо.))

Алин@ 24.02.2021 14:44

Солнечное лето, добрый день, думаю все уже нормально, весной вам будет по спокойнее, хорошего дня!

Солнечное лето 24.02.2021 15:17

Алин@,Да, всё прекрасно! Конечно, теперь не буду от людей шарахаться, скоро планирую в гости подругу позвать, она днем ранее отвакцинировалась тоже)) В марте с друзьями в ресторанчик пойдем, короче, жизнь налаживается, больше не могу в таких ограничениях жить, надоело)) Тем более скоро теплынь наступит, хочется побольше общения, прогулок и т.д. Спасибо Вам!)) С улыбкой