Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
68.8 | 3.8 | 3.3 | 6 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
83
|
80.4 | 17.4 | 1 | 0.3 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Морс(питьё на день) |
1000
|
21 | 0 | 1 | 5 |
Итого | 1439 | 369 | 42 | 16 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп с копчёностями. |
200
|
108.2 | 4.8 | 7 | 5.6 |
Гречка с курицей и грибами |
250
|
283.5 | 18.3 | 11.8 | 26.5 |
Печень куриная (Жарка) |
52
|
54.9 | 9.3 | 1.8 | 0.4 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
8
|
13.2 | 1.3 | 0.3 | 1.3 |
Кофе с молоком |
250
|
68.8 | 3.8 | 3.3 | 6 |
Свекла, вареная |
35
|
15.4 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 798 | 544 | 38 | 24 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 20 | 46 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели ежики |
185
|
207 | 21.1 | 8.1 | 12 |
Чай с молоком |
250
|
29 | 1.5 | 1.3 | 3 |
Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
8
|
13.2 | 1.3 | 0.3 | 1.3 |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
18
|
75.1 | 1.3 | 1.8 | 13.4 |
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
12
|
29.2 | 1 | 0.1 | 6 |
Итого | 673 | 389 | 28 | 11 | 41 |
Итого за день | 2930 | 1349 | 109 | 52 | 108 |
Галина написал:
И по сути, главное, чтобы нам было комфортно,