Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морс(питьё на день) |
1000
|
21 | 0 | 1 | 5 |
Омлет 15.02. |
152
|
309.5 | 15.2 | 25.5 | 4.7 |
Лосось атлантический (семга) |
18
|
27.5 | 3.6 | 1.5 | 0 |
Пшеничные отруби |
8
|
13.2 | 1.3 | 0.3 | 1.3 |
Кофе с молоком |
250
|
68.8 | 3.8 | 3.3 | 6 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 1433 | 459 | 23 | 31 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
12
|
19.8 | 1.9 | 0.5 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат свекла капуста 15.02. |
263
|
138.9 | 4.2 | 5.5 | 16.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
201
|
303.5 | 58.2 | 0.6 | 0 |
Кофе с молоком |
250
|
68.8 | 3.8 | 3.3 | 6 |
Итого | 727 | 530 | 68 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Зефир |
27
|
88 | 0.2 | 0 | 21.5 |
Итого | 117 | 220 | 2 | 9 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с молоком |
250
|
29 | 1.5 | 1.3 | 3 |
Клубника замороженная |
200
|
70 | 0.9 | 0.2 | 14.1 |
Итого | 450 | 99 | 2 | 1 | 17 |
Итого за день | 2727 | 1310 | 97 | 52 | 94 |
Часто едите, значит де-факто поддерживаете стабильно-высокий уровень