Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1120 | 178 | 24 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
25
|
72 | 3.6 | 1.2 | 9.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Итого | 338 | 295 | 15 | 17 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Борщ без картошки + овощи-ассорти |
450
|
193 | 9.9 | 9.5 | 16.2 |
Итого | 725 | 400 | 17 | 25 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калина |
40
|
10.5 | 0.1 | 0.6 | 2.6 |
Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
Итого | 195 | 83 | 0 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
7
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Итого | 458 | 216 | 9 | 4 | 34 |
Итого за день | 2836 | 1172 | 68 | 53 | 99 |