Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морс |
1000
|
16 | 0 | 1 | 4 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 1210 | 32 | 1 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
25
|
72 | 3.6 | 1.2 | 9.8 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Горбуша, с костями, консервированная |
59
|
76.1 | 11.6 | 2.9 | 0 |
Биотин |
1
|
2.3 | 0 | 0.3 | 0 |
Омега 3-6-9 |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Итого | 487 | 405 | 48 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо |
206
|
234.8 | 48.7 | 3 | 0.3 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
Винегрет 11.01. |
86
|
66.8 | 2.4 | 2.2 | 8.2 |
Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 567 | 423 | 57 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
200
|
44.4 | 2.4 | 2 | 3.8 |
Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Мандарин |
126
|
47.9 | 1 | 0.3 | 9.5 |
Яблоко (Запекание) |
118
|
47.8 | 0.4 | 0.4 | 9.9 |
Арахис |
6
|
33.1 | 1.6 | 2.7 | 0.6 |
Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 515 | 341 | 10 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар (Варка) |
50
|
45.9 | 8.2 | 1 | 1 |
Рис рассыпчатый с солью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
25
|
57 | 2.2 | 0.4 | 11.3 |
Итого | 75 | 102 | 10 | 1 | 12 |
Итого за день | 2855 | 1305 | 128 | 43 | 89 |