Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
20
|
67.7 | 2.4 | 1.2 | 11.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 1340 | 318 | 27 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Лосось атлантический (семга) |
8
|
12.2 | 1.6 | 0.6 | 0 |
Итого | 66 | 148 | 5 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калина |
40
|
10.5 | 0.1 | 0.6 | 2.6 |
Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Миндаль |
23
|
140.1 | 4.3 | 12.4 | 3 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 698 | 308 | 10 | 25 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Морская капуста (ламинария) |
15
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 270 | 239 | 25 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 250 | 160 | 1 | 1 | 35 |
Итого за день | 2624 | 1174 | 70 | 50 | 107 |
Галина написал:
У нас через неделю гости, так молодые меня попросили так скорректировать свой рацион, чтобы за столом ела и не проболталась про диету.
Галин@ написал:
Ответ в таких случаях бывает поразителен. "Аааа, так ты себя считаешь лучше других! ". Вот как жить)))
la_vic написал:
Но не уступать ему ни на йоту. И он смирится... Ну, и любые рецидивы буллинга пресекать на корню.
У меня тоже есть старшая сестра. Правда, мы с ней ладим и любим друг друга.
Мартинка написал:
надо было сестре сказать, что большая грудь хороша только в молодости, а небольшая хороша всегда.