Галина
21.11.2020 16:06

Ой, люди добрые..

Начала осваивать дневник тренировок. Всё там понятно и хорошо объяснено, какие движения и как выполнять.
Смотрю на первое освоенное упражнение и не знаю, смеяться или плакать.. На 7 ккал натренировалась, половину конфетки маленькой можно скушать.. Нет, не буду транжирить, заработаю на котлету.

 3 
 52
Dea 21.11.2020 16:08
Я даже насчёт половинки конфеты не уверена. ))
Более менее приличные калории из упражнений можно заработать наверное разве что на приседаниях...
Галина 21.11.2020 16:10
Dea, издеваисси над баУшкой.
Dea 21.11.2020 16:11
Галина, бабушка-то бабушка, да только не старушка! 
Такая бабушка даст фору девушкам! ))
Ирина Живанова 21.11.2020 16:11
Для энергозатрат есть кардио упражнения  ,а силовые рассчитаны для тренировки мышц  
Галина 21.11.2020 16:12
Евгения Фролова, эх, да лиха беда начало, полдела откачала.
Ходить можно, степпер у меня есть. Ноги там работают. Мне нужно руки-плечи-спину переработать жир в мышцы. О, как завернула.
Галина 21.11.2020 16:14
Ирина Живанова, так мне и надо силовые.
Кардио мы имеем и могём. Надо ручки-плечики и спинку править, а не просто калории гонять
Галина 21.11.2020 16:16
Dea, дам.. Не берут. Но ещё не вечер!
Галина, жир будет отовсюду использоваться при любых упражнениях. А если хочется именно руки-плечи-спину подкачать, так тут и не особо важно, сколько калорий при этом тратится.
Elena chibambam 21.11.2020 16:17
Недавно поймала тут на сайте:
Галина 21.11.2020 16:22
Elena chibambam, Леночка, это упражнение классное. Но я готовлюсь ко второй тренировке с внуком завтра. Гантели его подкачала песком, мои чугунные ждут. Вчера ему лёгонькие дала упражнения на пресс, скручивание и чуть гантели. Маме утром сообщил, что тут болит. Мама сообразила, что это тренировка, успокоила его, что у неё после йоги тоже есть такое.
Короче, будем работать. За компанию жид повесился.
СВ 21.11.2020 16:27
Elena chibambam, это и про меня. Отличное хочу вам сказать упражнение.
Irina Kalashnikova 21.11.2020 16:30
Надо же как упражнение грамотно называется, никогда не догадалась бы сама! Мне в апрельской самоизоляции прыжки на месте помогали. Пока соседи снизу интересоваться не начали.
Elena chibambam 21.11.2020 16:30
СВ, Сама его люблю))
Рита Скит 21.11.2020 17:19
а меня не расстраивают малые калории на гантелях, я перед ними сжигаю калорий 150-200 ходьбой. а потом тягаю чуток гантельки, чтобы мыщцы заболели и даже не считаю сколько раз тягаю  наверняка больше 10 ккал и не уходит. 
Галина 21.11.2020 17:20
Рита Скит, вот и я думаю, сколько ж гантелями махать надо, чтоб 100 ккал зачлось..
Ана-на 21.11.2020 17:41
Евгения Фролова, ага, приседаю, приседаю, и на кусочек яблочка...
Ирина 21.11.2020 17:52
Elena chibambam, А что это за упражнение? Просто лежать. И всё? И сколько калорий оно сбрасывает?
Галина 21.11.2020 18:15
Ирина, вот так, сжигаем..
Elena chibambam 21.11.2020 18:19
Ирина, чем дольше лежишь, тем больше сбрасывает)
Elena chibambam, Елена, лиха беда начала! Я сегодня первый день, поэтому даже это упражнение не делала.
Галина 21.11.2020 20:49
Наталья Малородова, что, не спала ночью, и даже полежать не удалось ??
Марина 987 21.11.2020 21:04
Галина, Предлагаю всем сообществом устраивать Флэшмобы во время рекламных пауз по тв.Сколько активности сможем насобирать в копилку движений ,это у кого тренировок нет ,кто дома сидит или диван на себе таскает.
Kat-tya 21.11.2020 21:04
А я так и не поняла, как дневником тренировок пользоваться ((( Плюнула. Пусть будет в небольшой запас.
Марина 987 21.11.2020 21:06
Галина, Галина ,пришлите скрин шагов на прогулке ,плииз.
Галина 21.11.2020 21:09
Марина 987, а я давно во время рекламы дома убираюсь. А когда кино смотрю, то на степпере шагаю. Только вот неудача, кино чаше вечером, а степпер вечером не очень заходит. После него долго заснуть не могу.
Галина 21.11.2020 21:11
Kat-tya, всё там хорошо и если вникнуть, то удобный дневник тренировок.
Kat-tya 21.11.2020 21:15
Галина, не знаю... Искала йогу не нашла, искала пилатес не нашла, искала степ - не нашла, даже хотьбу не нашла. Чего-то, помнится, нашла, но не поняла, как сохранить...
Буду вникать..
Галина 21.11.2020 21:15
Марина 987, шагайте на здоровье.
Галина 21.11.2020 21:16
Kat-tya, ищите, есть не всё, но многое.
Марина 987 21.11.2020 21:35
Галина, Вот не нравиться мне это ,у меня браслет считает шаги и км ,а время ,так я пока хожу ,гуляю и посидеть могу.Мне сам врач сказал 30 мин прошли ,посидели ,нельзя сильно ногу напрягать.
Галина 21.11.2020 21:43
Марина 987, что вам не нравится. Пишите пять тренировок по 10 минут, не пишите час.
И медленные променады вообще не стоит записывать в тренировки, это входит в физиологический минимум. Программа для учёта таких нагрузок + 30% накидывает всем.
Наталья Попова 21.11.2020 21:51
Галина, я так вчера ночью сжигала) и спать хотелось, и не заснуть. Вот и ворочалась около часа...

Интересно, раз ворочалась, так это, наверное, больше чем 80 калорий сожгла))))
Галина 21.11.2020 21:55
Наталья Попова, короче, если лежать 24 часа, то так 2000 калошек и потратить можно.. (Шутка)
А я на 1200 ккал худею едва..
Наталья Попова 21.11.2020 21:58
Галина, а в своей ветке решила, что слишком маленькая активность у меня. Оказывается, надо не ходить, а лежать, и все получится)
Галина 21.11.2020 22:02
Наталья Попова, лучше всё же бегать, оно надёжнее.
Наталья Попова 21.11.2020 22:04
Галина, бегать мне нельзя, камни в желчном резко и больно протестуют. Так что велотренажер мне в помощь)
Ана-на, посчитала... На один яблочек надо 150-200раз наприседать... Действительно многовато. Но другими упражнениями на яблочек точно не на собирать. Разве что >1000 повторений делать. Но у меня на такое никакого терпения не хватит))) Так что да, если цель - сжечь калории, то это к аэробным нагрузкам)
Вонни 22.11.2020 02:17
Смотрю на первое освоенное упражнение и не знаю, смеяться или плакать

Силовые тренировки не про сжигание калорий - кардио нужно для этого делать.
MrMegaTimmi 22.11.2020 04:32
Elena chibambam, На картинке это плохо видно, но главное в этом упражнении это сжигающий 7 ккалл за 1,5 минуты непрерывный злодейский смех
Галина 22.11.2020 07:04
Наталья Попова, камни в желчном рано или поздно придётся удалить. Я долго это оттягивала, итог удаление. 25 лет прошло, м не вспоминаю.
Наталья Попова 22.11.2020 07:14
Галина, я понимаю, жаль только, это вместе с желчным делают. Просто сейчас не хочу в больницу ложиться - не самое здоровое место сейчас.
Elena chibambam 22.11.2020 09:07
MrMegaTimmi, Ага)))
Joy Toy 22.11.2020 09:10
А чего вы ждали?
Галина 22.11.2020 09:43
Вонни, кардио у меня есть, калорий лишних нет. Мне нужно руки, плечи грудь переформатировать, так назовем. Я зннаю разницу между кардио и силовыми, а поржать?
Галина 22.11.2020 09:44
Joy Toy, вопрос к кому?
Если ко мне, то я ничего не жду, просто живу с удовольствием и весело. И 7 ккал меня реально развеселили.
Марина 987 22.11.2020 14:11
Галина, Для морбидников просто променад по улице ,это еще ох какая нагрузка.Морбидниками ,называю тех ,кто за 100 ку ,с тремя циферками.
Марина 987 22.11.2020 14:12
Наталья Попова, Не лежать ,а диван на себе таскать.
Марина 987 22.11.2020 14:14
Евгения Фролова, А если полы каждый день без швабры мыть ?И чистенько ,и нагрузочка "будь здоров"
Галина 22.11.2020 14:22
Марина 987, спаси и сохрани нас от степени ожирения "морбидник". Мои 160/70 это так, вполне себе завидуют многие.
Марина 987 22.11.2020 15:01
Галина, ЧА Вы говорите прогулку не записывать ,наденьте себе рюкзачек ,положите туда 38 кг ,и променад по улице сделайте ,и так ли это не тренировка.
Галина 22.11.2020 16:44
Марина 987, а мне это зачем? Орден сутулова заработать? У меня есть возможности в мои за 60-т более цивильно использовать своё тело, а не таскать камни в рюкзаке.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги