Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
БутерВрот |
41
|
99.3 | 5.2 | 4.7 | 9.7 |
Итого | 691 | 222 | 19 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 700 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Омлет белковый |
157
|
132.8 | 22.1 | 3.8 | 2.8 |
Итого | 187 | 221 | 23 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калина |
20
|
5.3 | 0.1 | 0.3 | 1.3 |
Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
Винегрет 11.01. |
300
|
233.1 | 8.4 | 7.5 | 28.5 |
Итого | 475 | 544 | 17 | 30 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
Итого | 225 | 146 | 9 | 3 | 17 |
Итого за день | 2278 | 1141 | 69 | 52 | 91 |