Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
БутерУтро |
50
|
118.4 | 5.5 | 6 | 10.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 450 | 378 | 29 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 800 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ южный |
300
|
118.2 | 11.1 | 5.1 | 6.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный |
20
|
70.8 | 3.2 | 6.2 | 0.7 |
Фасоль черная, зрелые семена, вареная, без соли |
50
|
66 | 4.4 | 0.3 | 7.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Итого | 410 | 390 | 23 | 20 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень свиная (тушение с овощами) |
200
|
219.8 | 22 | 11.6 | 12 |
Перловая каша |
100
|
73.6 | 2 | 1.6 | 12.8 |
Микс ягоды |
180
|
74.7 | 1.4 | 0.9 | 14.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 680 | 368 | 25 | 14 | 39 |
Итого за день | 2340 | 1145 | 78 | 49 | 95 |
Кальций никак не дотягивается. Живу в Белгороде, где Fe и мел в воде, земле и воздухе. Анализ воды б заказать, что ли?