Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
Семга соленая |
15
|
30.3 | 3.4 | 1.9 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Ржаные отруби |
4
|
4.6 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 367 | 311 | 33 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка кислая |
250
|
60 | 1.9 | 0.2 | 12.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 1260 | 102 | 2 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень цыплёнка с овощами 09.11. |
100
|
139.4 | 10.6 | 8.6 | 4.6 |
Перловая каша |
50
|
36.8 | 1 | 0.8 | 6.4 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Итого | 250 | 243 | 12 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Калина |
20
|
5.3 | 0.1 | 0.3 | 1.3 |
Итого | 75 | 260 | 9 | 21 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
Борщ с индюшатиной |
300
|
135 | 11.7 | 4.5 | 10.2 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
Ежевика |
50
|
17 | 0.8 | 0.3 | 2.2 |
Итого | 375 | 196 | 14 | 5 | 20 |
Итого за день | 2327 | 1114 | 70 | 46 | 100 |