Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 500 | 226 | 15 | 15 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая |
13
|
26.3 | 2.9 | 1.6 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Итого | 1062 | 166 | 5 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с индюшатиной |
200
|
90 | 7.8 | 3 | 6.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 355 | 207 | 10 | 3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка кислая |
300
|
72 | 2.3 | 0.3 | 15.4 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Калина |
20
|
5.3 | 0.1 | 0.3 | 1.3 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Итого | 372 | 317 | 10 | 20 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
0.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
85
|
128.4 | 24.6 | 2.6 | 0 |
Итого | 366 | 273 | 31 | 3 | 26 |
Итого за день | 2655 | 1190 | 73 | 49 | 109 |
Марусичка написал:
Можно внушить себе, что вкусно.
Яна Стройняшка написал:
удивилась что кофе влияет на инсулинорезистентность!
Elena chibambam написал:
когда я вспоминаю что давно себе ничего не покупала иду искать
Lanana написал:
аргументы