ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

02.11.2020 10:37

Тренируйтесь, господа!

Какой вид тренировок вам больше всего подходит?
Четыре пункта из шести мой перевыполнены.
Какие, как вы думаете?
Угадавшему плюшку.

Екатерина 02.11.2020 10:42

Думаю кроме второго и третьего

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.11.2020 10:44

Екатерина, 50/50 угадала

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.11.2020 10:48

Tan_chik, не я придумала, правда. Это у меня есть ещё один дневник питания. Там и скрин сделала.
Шутка по сути. Но.. Кто спорит, что убирая квартиру 6 часов подряд, вы не потратить калорий достаточно много?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.11.2020 10:51

Tan_chik, к слову, для меня езда на велосипеде самое лёгкое из занятий.. А это тренировка. Всегда, когда еду на велосипеде, вспоминаю об этом и о том, что пешком мне нудно, и оказывается калорий тратишь меньше.. ?

Екатерина 02.11.2020 10:54

Галина, Значит осталась без пирожка Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.11.2020 10:58

Tan_chik, уборка квартиры типа тряпкой махнуть, это ничто. А уборка как работа, это физический труд и какой. 6 лет на крутой вилле в Италии проработала, могу преподавать в клининговой компании. За то физическая форма у меня была в 50 лет ого-го.

Солнечное лето 02.11.2020 11:15

Кроме первого и третьего?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.11.2020 11:22

Екатерина, ходитьне успела, дождь помешал. А с работы я на велосипеде приехала. Уборка была, сон дело святое, подлежать тоже у телевизора, уборка тоже перед сдачей смены. Ну и самая интересная тренировка.. Так там я и с тренерской работы ушла))
Плюшку и так дам, Сашка приготовит.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.11.2020 11:28

Солнечное лето, кроме третьего и пятого. Дождь идёт, ходить не с руки, а с работы ехать на велосипеде пришлось всё равно. По третьему пункту можно деда озадачить.. Но риск стоит ли тех -65 ккал.. ? Попозже в магазин лучше за творожком сгоняю. И калории потрачу, и муженька не напугаю.

Солнечное лето 02.11.2020 11:31

Галина,

)) Ой, насмешили)) забавно)) Под дождем на велике в дождевике нормально ехать...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.11.2020 11:36

Tan_chik, а я очень люблю это занятие, особенно за зарплату. Дома это надо и всё, а если это работа, то тут уже удовольствие для меня. Обожаю спланироваться, и как паровоз по рельсам, вперёд. Окинешь взором по итогу, и чувствуешь себя так, словно мир засиял с твоей помощью.
Ну и, как сказал один чел, грязнули сидят в своей норке и не зовут помощников, денег на то нет. А работать в новом и красивом - это другая песня. И люди там почти всегда хорошие. (Деньги тоже)
Теперь уже не работаю так, всему свой час.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.11.2020 11:43

Солнечное лето, если не скользко, нормально. И по сводке я знала о дожде, экипировка соответствующая.
Весело.. Ну да, не скучно. Если б муж узнал, что аж 65 ккал тратить.. Даже не знаю, как бы отреагировал. Думаю, уточнил бы, как именно .. Он худой, скажет тебе надо тратить, ты и работай С улыбкой

Солнечное лето 02.11.2020 11:48

Галина, Про калории надо умолчать)) А так да, раз он худенький, то по всему выходит Вам придется основную работу выполнять)) И калории минус, и мышцы подкачать заодно)) С улыбкой

Екатерина 02.11.2020 12:03

Галина, ням-ням!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.11.2020 12:05

Солнечное лето, задумаЛСО... Может я зря про тренажёрный зал мечтаю..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.11.2020 12:09

Tan_chik, всё может набегать.. По чайной ложке сахара каждый день, это 365х5=полтора кило в год. А плюс пиченьки разные... Море из капель состоит

Снеж 02.11.2020 13:31

Галина, для похудения - зря

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.11.2020 13:34

Снеж, нет, худеть без нагрузок нельзя. Точно Буратино получится. Голова, кулаки и тапки. Надо и мышцы нарастить. Или хоть сохранить, что есть.

Снеж 02.11.2020 13:50

Галина, сначала убираем жир, потом набираем мышцы (вместе с жиром) и снова убираем жир (опять же вместе с частью набранных мышц).

в бодибилдерстве крутятся большие деньги, но ничего другого так и не придумали.

в организме человека нельзя совместить процессы ращепления жира и набора мышц

Галин@ 02.11.2020 13:55

Снеж написал:
сначала убираем жир, потом набираем мышцы

Сначала убираем жир и стараемся при этом минимально потерять мышцы. Для этого и нужны нагрузки, чтобы организм не забывал о том. что мышцы ему нужны и не пускал их в расход. Нагрузки нужны всегда, а потею или набор веса регулируем питанием.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.11.2020 14:02

Галин@, точно, мышцы нужно удержать. Особенно мне, 60+ уже мышцы терять проще, чем нарастить

Галин@ 02.11.2020 14:05

Галина, Не поверите, но мне в мои 40 терять мышцы тоже легче, чем растить)

Снеж 02.11.2020 14:40

Галина, организм будет использовать излишние мышцы (вы веди не качок, да?)
те мышцы, которые у вас наросли на ежедневных нагрузках, при сохранении этих ежедневных нагрузок (и без экстримального дефицита каллоража), расходоваться не будут.
если вы ходили в зал и раньше, то нужно продолжать хожить с той же нагрузкой.
если вы не ходили, то начинать нужно после того, как достигли цели.
к диете можно добавить легкое кардио (достаточно прогулок или скандинавской ходьбы) и растяжку лишь для улучшения кровоснабжения.
не стоит нагружать организм на сбросе веса непривычными для него нагрузками

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.11.2020 15:00

Галин@, я это знаю. Тренер знакомый давно лекцию прочитал. Это он про бездумные диеты месячные голодания на воде, сухие голодания.. Говорит, это вредители придумали, как мышцы дистрофировать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.11.2020 15:02

Снеж, спасибо. Так и делаю.