Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зерненый творог 4% Домашний |
130
|
130 | 18.2 | 5.2 | 2.6 |
Шампиньоны (Тушение) |
73
|
17.1 | 2.7 | 0.6 | 0.1 |
Лук репчатый (Тушение) |
6
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Яйцо куриное |
81
|
127.2 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Свекла |
10
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
55
|
13.2 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
176
|
79.2 | 5.3 | 2.6 | 8.4 |
Итого | 600 | 502 | 40 | 24 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Яблоко |
288
|
135.4 | 1.2 | 1.2 | 28.2 |
Фундук, бланшированный |
11
|
69.2 | 1.5 | 6.7 | 0.7 |
Латте (400мл) [Coffee Like] |
1
|
200 | 10.2 | 10.5 | 16.8 |
Протеиновая Конфета Сочный Кокос [Jump One] |
1
|
105 | 4.7 | 3.2 | 13.8 |
Итого | 929 | 585 | 19 | 22 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог пластовый обезжиренный |
156
|
149.8 | 28.1 | 1.9 | 5.1 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Капуста белокочанная |
117
|
32.8 | 2.1 | 0.2 | 5.5 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
28
|
70 | 7.8 | 4.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
120
|
54 | 3.6 | 1.8 | 5.8 |
Мандарин |
112
|
42.6 | 0.9 | 0.2 | 8.4 |
Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1678 | 503 | 47 | 15 | 41 |
Итого за день | 3207 | 1591 | 107 | 61 | 144 |