Дневник питания за 25.11.2020

Сегодня ровно минус 18 кг с 8.04.2020. Мозг не успевает принимать изменения в фигуре, и каждый раз, проходя мимо зеркала я сильно удивляюсь, что это я.
Вчера купила самую необходимую вещь московскому собачнику - резиновые сапоги))) очень долго искала, т. к. нога проблемная: узкая, длинная, с огромным подъёмом. В результате взяла сапоги для охоты и рыбалки, страшные как война. Надеюсь, прослужат много лет. Первые резиновые сапоги я проносила 9 лет, они были розовые в мелкий цветочек.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Творог 2% жирности	153	174.4	30.6	3.1	4.6
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Арахис жареный	11	68.9	2.9	5.7	1.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	29	67.3	1.5	0.1	14.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	220	118.8	6.4	5.5	10.6
Итого	1366	508	42	15	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо	207	238.1	46.9	4	0.3
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	45	148.4	3.1	0.4	33
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3.5	23.1	0	2.5	0
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Чеснок (Жарка)	3	3.3	0.2	0	0.6
Огурец грунтовый	89	12.5	0.7	0.1	2.2
Помидор (томат), грунтовый	86	20.6	0.9	0.2	3.3
Капуста белокочанная	74	20.7	1.3	0.1	3.5
Морковь	39	13.7	0.5	0	2.7
Итого	549	507	53	10	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Мандарин	111	42.2	0.9	0.2	8.3
Итого	861	159	1	1	32
Итого за день	2776	1175	98	26	125