Дневник питания за 27.09.2022

Вот и до нас дошёл циклон с проливными дождями . Небо чёрного цвета , хмурое . Дождь проливной второй день кряду . И деревья резко пожелтели , окрасились в охру .

День кончился . Что было в нём ?
Не знаю , пролетел , как птица .
Он был обыкновенным днём ,
А всё-таки - не повторится .

Зинаида Гиппиус .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый сваренный на воде
211
20.5 1.7 1.7 1.9
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]
75
53.3 2.3 3.4 3.5
Корица, молотая
0.5
1.2 0 0 0.1
Омлет
255
368 25.5 23.7 12.8
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]
5
9.9 0.7 0.2 1.3
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный бульон нежирный
150
48 6.3 2.4 0
Куриная грудка , вареная без кожи
150
205.5 44.7 2.7 0.8
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Перец красный молотый острый
2
6.4 0.2 0.3 0.6
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Бекон сырокопченый
20
84 3.2 8 0
Отруби Ржаные Хрустящие [Dia Dar]
6
10.9 0.8 0.2 1.5
Печень говяжья ( жарка целым куском )
100
135 20.4 3.6 3.9
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
50
10 0.6 0.1 1.7
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Укроп
9
3.6 0.2 0 0.6
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Скумбрия ( запекание )
200
430 34.2 30 5.6
Отруби Ржаные Хрустящие [Dia Dar]
6
10.9 0.8 0.2 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 22
Ольга 27.09.2022 15:01
Здорово! Красиво! Вы романтик-романтик!!!!!!!!А у на сегодня снежная метель была, а на клумбах цветы яркие, ноготки оранжевые, так интересно было смотреть=) Снег и цветы)))))
Ольга, что , настоящий снег выпадал ? 🙄🙄🙄 Так рано ?
Ольга 27.09.2022 15:05
Любовь Журавлёва,настоящий, только на земле его нет, метель снежная была, на землю падал и сразу таял.
Кара Лис 27.09.2022 15:07
Ольга, а вы откуда, если не секрет?)
Кара Лис 27.09.2022 15:08
Почему-то стихотворение и картинка вкупе дали какую-то такую тёплую осеннюю атмосферу 😄
Кара Лис, я осень в любую погоду люблю . Да и хотелось для общего настроения тепла и гармонии в ленту добавить .
Ольга, вот это да ! Я пока не готова к снегу , хочется осенними красками налюбоваться и насладиться вволю .
Кара Лис 27.09.2022 15:16
Любовь Журавлёва, я тоже очень осень люблю 😃
Кара Лис , 💐💐💐
Ольга 27.09.2022 15:31
Кара Лис,согласна.
Ольга 27.09.2022 15:33
Кара Лис,из Сибири=)Так что у нас холодно, руки уже мёрзнут, сегодня шла. В магазинах зелени уже нет. Даже не знаю, чем её заменю.
Кара Лис 27.09.2022 15:35
Ольга, оу, тогда наверное ничего удивительного в снеге?
Да уж, у нас пока 5 градусов. Хотя ночью 28.09 МЧС обещает заморозки до -6.
Республика Башкортостан.
Кара Лис, нет , даже для Сибири снег в сентябре - это нонсенс . Хотя смотря какая Сибирь , если ближе к Уралу , то может быть и норм , там холоднее .
Кара Лис 27.09.2022 15:39
Ольга, может можно найти замороженную? Или сушеную, не так полезно конечно, но тоже не плохо
Елена Петрова 27.09.2022 16:09
Каждый день пасмурно,но после 13-14 часов появляется солнышко и радует глаз.Жаль только до 18 часов,после начинает вечерить
Елена Петрова, да , день стал очень коротким ... У нас было тепло и солнечно , а вот последнии два дня дождь идёт не переставая .
Елена Петрова 27.09.2022 17:57
Любовь Журавлёва,ничего и он(дождь) закончится,как и всё впрочем в этом мире
ната 28.09.2022 05:36
а я с юга. терпеть не могу холод. как только чуть похолодает - для меня +10 уже холод, так такое впечатление, что жизненные процессы останавливаются. у нас так получилось, что 10 лет назад в феврале мы с мужем оказались в Питере.  Уезжали из дому было 10-12 градусов тепла, приехали туда - 32 градуса мороза. так я до середины марта не вышла из квартиры, и в квартире было по моим меркам суперхолодно - 15 градусов тепла, так я и  по квартире  ходила в шубе 
ната мехеда, в Питере очень влажный климат , поэтому холод ощущается особо остро . В Сибири когда - 32 , то это просто холодно и всё , сырости нет . Была я в Питере весной , на улице было +17 , а по моим ощущениям - как -будто всего+5.
Елена Петрова 28.09.2022 09:28
Любовь Журавлёва, не люблю Питер, особенно осенью. Хоть мы от него в 260 км и дожди у нас даже чаще, но питерский влажный ветер это нечто. Выйдешь с чистой головой а вечером заходишь с грязной если без шапки
Елена Петрова, Питер очень красив , а вот климат ужасным для меня показался .
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы