Дневник питания за 27.10.2020

Всем доброго вторника !
Сегодня уко мне в гости приехала невестка ( жена брата ) и привезла гостинцы - шикарную самсу , которую она собственноручно приготовила ( а готовит она шикарно ! ) . Наелась я от души самсы , целых 2 штуки съела , отвела душу называется . Наступает вечер , а я понимаю , что совсем не голодна , ну сыта я . И вдруг мне резко захотелось кефирчику . Сбегала до ближайшего магазина за кефиром и закончила свой день им .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная с курагой	294	343.1	10.9	10.9	50
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]	90	63.9	2.7	4.1	4.2
Итого	614	488	20	20	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Масло Растительное Рафинированное [Благо]	5	45	0	5	0
Огурец без кожуры	20	2	0.1	0	0.3
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	2	3.9	0.3	0.1	0.5
Самса с курицей [Хлебобулочные изделия]	242	786.5	26.6	58.1	41.1
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Итого	477	897	29	63	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бифидок [Коровкино]	215	114	6.2	5.4	8.4
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	4	7.9	0.5	0.2	1
Итого	219	121	6	5	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2460	1507	56	90	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вонни 27.10.2020 17:18

Я бы десять штук съел.

Любовь Журавлёва 27.10.2020 17:21

Вонни, они очень сытные , мне кажется 10 штук нереально съесть . За весь день , таки да , можно и десяток умять .

Вонни 27.10.2020 17:34

Любовь Журавлёва, ну вот, теперь мне стало крайне интересно, смог бы я, и как бы отреагировал организм... Но проверять это на практике я конечно же не буду.

Любовь Журавлёва 27.10.2020 17:36

Вонни, такие опыты лучше не проводить во избежание вздутия живота .

Вонни 27.10.2020 17:48

Любовь Журавлёва, и то верно. Да и на желчный нагрузка немалая будет...