Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец в масле. Консервы |
70
|
162.4 | 15.4 | 11.1 | 0 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое |
20
|
46 | 0.5 | 4.8 | 0.7 |
Миндальное молоко |
180
|
165.6 | 5.4 | 14.4 | 3.6 |
Кето гранола |
1
|
109.6 | 4 | 8.7 | 3.2 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Капуста краснокочанная |
20
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1 |
Дрожжевой экстракт |
5
|
9.3 | 1.2 | 0 | 0.7 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
10
|
9.6 | 0.3 | 0.2 | 1.9 |
Итого | 551 | 1137 | 49 | 97 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, сосиски, свежие, приготовленные |
100
|
332 | 18.2 | 28 | 0.4 |
Портобелло, грибы |
50
|
11 | 1.1 | 0.2 | 1.3 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) |
30
|
3.9 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Лаймовый сок, необработанный |
6
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Итого | 401 | 522 | 23 | 41 | 11 |
Итого за день | 952 | 1660 | 72 | 138 | 27 |