Андрей
21.01.2021 19:00
Дневник питания за 21.01.2021
Разморозил сегодня вишни и добавил к творогу. Оказались очень
кислыми, что для кето хорошо. Но мне не понравилось. Стараюсь
второй прием пищи корректировать по чувству сытости. И сегодня я не
доел немного творога со сметаной. Подкорректировал все в дневнике.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Гоуда |
60
|
208.2 | 15.6 | 16.2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Оливковое масло |
28
|
251.4 | 0 | 27.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Капуста белокочанная |
265
|
74.2 | 4.8 | 0.5 | 12.5 |
| Сердце куриное |
250
|
397.5 | 39.5 | 25.8 | 2 |
| Итого | 758 | 1103 | 61 | 87 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% жирности |
180
|
424.8 | 27 | 32.4 | 5 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Вишня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Свинина, плечевая часть, тушеная |
110
|
258.5 | 27.4 | 15.8 | 0 |
| Итого | 360 | 796 | 55 | 58 | 8 |
| Итого за день | 1118 | 1900 | 116 | 145 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Мей Дакай
21.01.2021 20:07
А у меня вишни сладкие-сладкие - морелька. Но не люблю. Заморозила
2 ведра, семья дочери доедает
Интересные блоги
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
