Дневник питания за 20.01.2021

захотелось сегодня грецких орехов, взял молоток и начал добывая ядра. Домашним не очень понравилось мое стучание, но когда я и для них еще добыл, проблема уладилась.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Гоуда	50	173.5	13	13.5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Оливковое масло	28	251.4	0	27.9	0
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Капуста белокочанная	110	30.8	2	0.2	5.2
Свинина, плечевая часть, тушеная	200	470	49.8	28.7	0
Итого	548	1099	66	87	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая жирная	100	248	17.7	19.5	0
Грецкий орех	40	262.4	6.5	24.3	4.4
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	260	700	39	57	5
Итого за день	808	1800	105	144	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 20.01.2021 20:18

Вот тоже хотелось бы, да колотить лень. Приходится семечки лопать.

Марина 20.01.2021 20:56

Мы орехи только в скорлупе покупаем. Каждый день колем, никого не напрягает вообще)

Лариса Брусенцева 21.01.2021 04:31

Орешки-это ещё-то лакомство. Трудно остановиться. Раньше держалась нормы. Сейчас все больше залетает.

Андрей 21.01.2021 14:40

Марина, да просто кое-кто из домашних в тот момент спал... Широкая улыбка

Андрей 21.01.2021 14:41

Лариса Брусенцева, тоже чуть не разогнался, но как-то получилось остановиться С улыбкой

Андрей 21.01.2021 14:42

Ольга Плеханова, но покупать ядра дороже и денег жалко, если они уже дома лежат, пусть и в скорлупе.

Ольга Плеханова 21.01.2021 15:57

Андрей, Мы в этом году нашли дикий орех, дикость для наших мест, вымерзают, выросло дерево в овраге непонятно откуда, собрали ведро, плодит второй или первый год, раньше даже внимания не обращала на него, хотя хожу в бассейн мимо. Хорошие крыпные орехи и чистятся легко, но это ж все равно тюкать надо.