Решил сделать финальный аккорд в этом году 48-ми часовым голоданием. Думал что уже так делать не буду, но почему-то захотелось. Пишу это когда уже прошло 44 часа с последнего приема пищи. Я уже не считаю сколько раз я делал двухдневные голодания но вторая ночь все равно не очень. Сон прерывается несколько раз за ночь и не такой крепкий. Чувство голода несколько раз накатывалось и в эти моменты в мозгу появлялись мысли: " Зачем это все? Ведь уже похудел! Кому ты что доказываешь? Возьми в холодильнике сыр да и слопай его, это же по кето разрешено! ". Вот когда надо проявлять стойкость! Еще 4 часа и буду открываться. Сегодня 1500 ккалорий за несколько часов. Перегружать организм не буду.
 Вчера и позавчера отлично позанимался, так что мое тело сегодня на фоне голода немного побаливает и я не такой резвый как был на прошлых голоданиях. Утром на весах было уже 74,2 кг. Сейчас голода нет.

Иначе эту запить никак не назовешь. Не смог я вернуться к кашам и трех разовому питанию. После завтрака булгуром или овсянкой с салатом через полтора-два часа меня начинал мучать голод. Перекусы я себе однозначно запретил до конца жизни. Это во-первых.
 Во-вторых, я не смог хоть как-нибудь составить рацион с разными пп-пропорциями из имеющихся продуктов или доступных, чтобы меня они удовлетворяли. Зная углеводы и жир это энергия, но их лучше не сочетать, у меня получался какой-то кошмар. Постная каша, серьезно? Да я выть от голода буду.
 Скорее всего у меня в мозгу уже настолько въелась инфа из кето рациона, что перестроиться я не могу. Кушать утром не охота. Интервальное голодание меня тоже устраивает. После двух первый прием пищи и никаких забот как только проснулся утром. Нет голода. Проще составлять рацион. Вообще проще!
 На данном этапе своей жизни я предпочитаю низкоуглеводный образ питания. Дальше будет видно. Сегодня двухразовый прием пищи.