Виктория
01.03.2021 18:56

Салат легкий и быстрый

Калорийность - 76.5 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное вареное вкрутую 240 г
Огурец парниковый 500 г
Петрушка свежая 13 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 7 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сметана 20% жирности 150 г
Кукуруза, консервы 300 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Легкий и быстрый салат для ужина
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварить 4 яйца вкрутую,мелко нарезать. Порезать огурцы, зелень. Добавить кукурузу, соль и сметану. Вуаля, готово
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 76.5 кКал 4.54%
Белки 3.7 г 4.87%
Жиры 4.9 г 8.75%
Углеводы 4.2 г 1.92%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 86 г 3.78%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
9.5%
b-car
2.3%
В1
2.4%
B2
6.9%
Холин
12.6%
B5
10.7%
B6
3.2%
B9
3.7%
B12
5.3%
C
6.5%
D
4.5%
E
1.7%
H
9.8%
вит.К
22%
PP
4.5%
Калий
6.7%
Ca
4.3%
Si
73.4%
Mg
3.4%
Na
15.2%
P
8.7%
Cl
6.5%
Fe
4.8%
I
3.5%
Co
25.2%
Mn
3.2%
Cu
4.6%
Mo
3.5%
Se
12.1%
F
0.5%
Cr
3.6%
Zn
3.7%
 6 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты