Svetlana Moskvicheva
20.12.2024 23:56

Дневник питания за 20.12.2024

Вчера сделала первую продажу своих ёлочных игрушек. На нервах сегодня вес сильно упал, ходила как тень. Поэтому отъедалась. Вроде жизнь по-тихоньку возвращается в мое тело.

Вот что продала

Нарядила елку, на улице в саду😊 Игрушки мои, шары из фикс прайса)

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
50
0.5 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
100
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
117
185.7 15 13.6 0.8
Кето хлеб
25
87.5 3.9 6.9 1.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
15
16.5 3.3 0.1 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
витамин d
2
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Пекинская капуста
60
9.6 0.7 0.1 1.2
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Уксус яблочный
2
2.1 0 0 0.1
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Квашеная капуста с пониж. содержанием соли
35
9.9 0.6 0.1 1.7
Квас хлебный
250
67.5 0.5 0 13
Рассольник с курицей. (копия)
200
126.4 9 6.2 7.8
Говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на сковороде
120
278.4 29.5 16.8 0
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440
110
512.6 15 50.3 0
Куриная грудка (филе)
50
56.5 11.8 1 0.2
Майонез домашний
30
173.9 1.3 18.4 0.6
Томатная паста. Консервы
15
15.3 0.7 0.1 2.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
7
27.4 2.5 1.8 0.2
Сало (шпик свиной, без шкурки)
20
168.2 0.3 18.6 0
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли
50
61 0.2 0.1 16.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Белый гриб сушеный
15
42.9 4.5 2.1 1.4
Хрен, соус приготовленный
10
4.8 0.1 0.1 0.8
Горчица столовая
10
14.3 1 0.5 1.3
Цельнозерновой хлеб с семенами льна, подсолнечника и тыквы в хлебопечке
40
108.7 3.8 2.2 17.5
Листы Нори
1
7 0.6 0.4 0.9
Energy booster DAYLYFORCE
1
0 0 0 0
Клубника
20
8.2 0.2 0.1 1.5
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
150
90 4.4 4.8 7.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Пирог воздушный
70
207.2 3.4 10.9 23.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 16
Елена Петрова 21.12.2024 08:49
Красивые! Вы талант
Красивые игрушки делаете!  И елочка нарядная красавица!
Moroshka 21.12.2024 10:55
Вы мастерица!
Лера 21.12.2024 11:06
Света, ужин огонь!!) Пришла полюбопытствовать после того как увидела комментарий у себя.)))
пс: игрушки огонек тоже! Желаю творческих успехов и вкусной жизни 
Svetlana Moskvicheva 21.12.2024 14:14
Лера, потом ещё пила молоко и ещё кусок пирога перед сном😊. Сегодня всё вышло 🤷‍♀️
Вчера вес 55.4 перед ужином. Сегодня 55.8 с утра.
Если после ужина и туалета перед сном 56.5 - это значит будет с утра отвес. Поэтому вчера перед сном 56,7 и ощущение, что ещё что-нибудь бы съела, вот и съела.
Когда организм в дефиците, прям всё как в топку, ем и тут же сгорает. А когда организм сыт и на расслабоне, то немного съешь и уже объелся.
Svetlana Moskvicheva 21.12.2024 14:15
Лера, спасибо за оценку и пожелания!
Svetlana Moskvicheva 21.12.2024 14:17
Елена Петрова, спасибочки! Стараюсь! Развиваю
Svetlana Moskvicheva 21.12.2024 14:17
Валентина Николаевна, самой нравится! ☺️Спасибо!
Svetlana Moskvicheva 21.12.2024 14:18
Moroshka, спасибо большое! Есть ещё к чему стремится
Владушка 22.12.2024 09:28
Красивые игрушки! Из чего они сделаны? Как эта техника называется?
Это пройдёт 22.12.2024 10:01
А где продаете?
Svetlana Moskvicheva 22.12.2024 12:41
Это пройдёт, через интернет. У нас большой посёлок и есть чат жителей, предлагаю там. Всё рукоделие - на любителя, поэтому открывать магазин нерентабельно. Вот пока то там то тут предлагаю, а о доставке всегда можно договорится. Сейчас Пятёрочка на каждом углу и у них есть доставка на кассу или в постамат.
Svetlana Moskvicheva 22.12.2024 12:54
Владушка, ой, спасибо, что спросили, мне так интересно про это рассказывать!
Это бумажная лоза. Из бумаги, потребительской или газетной, на длинную спицу крутятся трубочки, обрабатываются морилкой и лаком, для придания цвета и эластичности. Их нужно хорошо просушить, а потом снова намочить, тогда они готовы к плетению. Техники и узоры для плетения различные, мастер-классы на ютубе или рутубе. Все материалы продаются на вайлдберис, уже нарезанная бумага и даже уже накрученные трубочки😁. Но начинала я из домашних запасов дачных журнальчиков
Вот готовый материал для плетения
Сейчас к Новому году плела игрушки, а вообще мне нравится короба плести в технике корневого плетения
Владушка 22.12.2024 12:58
Svetlana Moskvicheva,  как же это должно быть трудоёмко!
Но ОЧЕНЬ красиво!
Короб - вообще сказка!
Svetlana Moskvicheva 22.12.2024 13:53
Владушка, спасибо! Трудоёмко трубочки крутить, особенно поначалу и обрабатывать, а плести одно удовольствие. Медитация и антистресс - только поэтому и занимаюсь этим.
У меня вообще руки-крюки и я не рукодельница, но хотела освоить какое-то мастерство, и приятное и полезное, и чтобы как-то можно было из дома зарабатывать. Поэтому дала себе установку, даже если будет ужасно получаться, упорно и терпеливо продолжать, нарабатывать технику. Сначала, 2 года назад, плела корзины, мне нравилось, но перегорела, не плела долго. А в этом году, как повеяло Новым годом, решила посмотреть какие игрушки можно сплести, что-то сама додумала. Главное появилось так много видео и столько разных техник для себя открыла, что загорелась и теперь каждый день плету. Затратно по времени только, поэтому не понимаю как зарабатывать много. Пока в месяц максимум 4 короба таких могу сплести, 1500 р/шт. Есть мастера со стажем, что делают мебель и это уже дорого, но там и затраты изначально на материалы большие. Я ещё пока в начале пути, может и я дорасту. Есть к чему стремиться
А вы посмотрите видео, чтобы хотябы понимать что да как. Вот с какого я начинала https://youtu.be/-Dajl4jYLVE?si=hE6eekxjc_JN-I7D
Владушка 22.12.2024 14:00
Svetlana Moskvicheva,  медитация и антистресс - это уже само по себе ценно! А тут еще и денежку приносит. Так что очень даже замечательное хобби!
Успехов Вам в освоение вершин мастерства!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги