Svetlana Moskvicheva
05.05.2024 13:52

Дневник питания за 05.05.2024

День йоги и любимой всеми позы Шавасаны😉 Живот болит, так что не напрягаясь сегодня.

Всех с Праздником! Христос Воскресе!

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
700
0 0 0 0
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста)
10
1.3 0.2 0 0.1
Куриная грудка (филе) (Запекание)
50
52.6 11 0.9 0.2
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Какао-порошок
10
28.9 2.4 1.5 1
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
70
32.9 0.6 0.3 5.7
Козинаки, подсолнечник+кунжут
20
97.1 2.2 5.9 8.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста)
40
5.2 0.6 0.1 0.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Квашеная капуста с пониж. содержанием соли
40
11.3 0.7 0.1 1.9
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0
Морская капуста (ламинария) свежая
20
5 0.2 0 0.6
Томатная паста. Консервы
3
3.1 0.1 0 0.6
Щи из курицы
200
43.2 2.8 1.6 4.2
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Цветная капуста (Варка со сливом)
100
22.6 1.6 0.3 3.4
Горбуша
70
98 14.4 4.6 0
Окрошка на квасе с курицей
300
191.1 8.7 8.7 17.7
Печень куриная
50
68.8 10.2 3 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Торт Панчо с вишней и миндалем
150
357.6 9.2 18.8 37.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 3
Алин@ 05.05.2024 15:08
Добрый день! Со Светлой Пасхой!
София 05.05.2024 15:32
С праздником Пасхи! Пусть в этот светлый день радость наполнит ваш дом, сердца наполнятся любовью и надеждой, а каждый момент будет напоминать о чудесе воскрешения. Пусть этот день принесет вам мир, благополучие и новые возможности. Пусть светлый свет Пасхи осветит ваш путь и наполнит вашу жизнь радостью и счастьем! С праздником!💕💕💕
Svetlana Moskvicheva 05.05.2024 17:47
София, благодарю за такое светлое и сильное пожелание! 🙏
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы