Дневник питания за 23.02.2023

Погуляла хорошо, погода супер! Ну и поела от души.

Нашинковала 3 литра капусты, поставила кваситься

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Кето хлеб	20	85.6	3.9	5.9	3.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	475	414	24	32	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
Салат из пекинской капусты	100	53	0.8	4.4	3.1
Печеночный торт	130	356.1	21.8	26.5	7.5
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Кижуч	25	35	5.4	1.5	0
Фарш домашний	50	108.3	9.2	7.8	0.1
Кето хлеб	20	85.6	3.9	5.9	3.7
Рыбный суп (из горбуши свежей)	150	33.6	2.7	1	3.3
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	68	107.9	8.7	7.9	0.5
Свекла, вареная	45	19.8	0.8	0.1	3.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	793	911	54	65	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Блины на дрожжах	110	260.9	8.1	8.8	35.9
Малина красная, замороженная	20	11.2	0.2	0.2	1.7
Пирог воздушный	100	296	4.8	15.6	34
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	735	647	16	27	80
Итого за день	2003	1973	94	125	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 24.02.2023 20:12

Молоток👍🌺

Ольга 24.02.2023 20:33

Квашеная капуста просто мастхэв в сезон пластиковых овощей. Тоже очень часто включаю в меню

Галина 24.02.2023 20:38

Я тоже недавно порубила, люблю квашеную капусту, особенно с мелко порезанным яблоком и чуточкой варенья из черной смородины. Это нечто! Еще лучше с замороженной смородиной, яблоком и изюмом, но мороженая закончилась!

Svetlana Moskvicheva 24.02.2023 20:47

Галина, ммм!

Svetlana Moskvicheva 24.02.2023 20:49

Ольга, у меня свой огород, я ещё помидор заморозила на салаты. Предварительно их блендировала - так они при разморозке вкуснее. Пекинку только покупаю. И маринованные ещё огурцы помидоры свои.

Svetlana Moskvicheva 24.02.2023 20:50

Наталья, спасибо! 😊