Svetlana Moskvicheva
22.08.2022 20:30

Дневник питания за 22.08.2022

Ленивый хачапури сделал мой день. Первый раз готовила. 2 порции пробовала, по разным рецептам. Без яйца намного вкуснее, видно что из сыра. А когда на яйце, то омлет получается и сыр почти не ощущается 🤷‍♀️. Упробовала моментально, успела заснять только последний кусок безяичного

Что натрия много знаю. Но это в лечебных целях, мне не хватает. В другие дни пью самую натриевую воду. Всё равно сливается всё и хожу с низким давлением

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
55
27 0.4 0.2 5.3
Ежевика
15
5.1 0.2 0.1 0.7
Капуста белокочанная, квашеная
45
10.4 0.8 0 1.3
Минеральная вода Аш-тау
100
1 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
105
166.6 13.5 12.2 0.7
Кето хлеб
20
53.7 1.6 4.9 0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
450
130.5 1.1 0 7.4
Сухари армейские, ржаные
15
44.1 1.7 0.3 8.5
Помидор (томат), грунтовый
45
10.8 0.5 0.1 1.7
Ленивый хачапури с яйцом
157
355 22.8 20.3 20.1
витамин d
5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Фасоль, запеченная, домашнего приготоления
150
232.5 8.3 7.7 24.2
Томатный соус, консервированный
20
4.8 0.2 0.1 0.8
Шоколад горький
30
161.7 1.9 10.6 14.5
Ленивый хачапури без яйца
185
476 24.2 26.1 35.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
350
0 0 0 0
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Елена Петрова 23.08.2022 15:09
Тоже решила сделать хачапури,но не решила какой)))
Svetlana Moskvicheva 23.08.2022 15:23
Елена Петрова, с яйцом получается более кето, но прям омлет-омлет. А без яйца больше похож на пирог, больше муки, но и больше углеводов
Елена Петрова 23.08.2022 17:01
Svetlana Moskvicheva,я обычный кето сделала,не ленивый типа по аджарски,только без желтка,итак сегодня белка много
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы