Svetlana Moskvicheva
15.01.2022 23:20

Дневник питания за 15.01.2022

Опять сварила суп Том ям. Балдежный он, конечно. Салат, мяско под майонезом. Пастилу с Озона берём. Я так яблоки не ем, не лезут, а пастила хорошо идёт. 3 штучки. Пастила не Белевская. Ещё Ромовую бабу учусь готовить. Помадка уже на 5ку. :-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое
30
69 0.7 7.2 1
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Кето хлеб
15
42.5 1.3 3.6 1.4
Лосось атлантический (семга)
15
23 3 1.2 0
витамин d
2.5
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Пищевые дрожжи неактивные
1
45 8 0.5 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
400
0 0 0 0
Ежевика
70
23.8 1.1 0.4 3.1
Пекинская капуста
80
12.8 1 0.2 1.6
Помидор (томат), грунтовый
40
9.6 0.4 0.1 1.5
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Свинина мясная
50
178.5 7.2 16.7 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Тайский суп Том Ям Гунг
300
87 4.8 4.5 6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ромовая Баба со Светлой Глазурью [Аладушкин]
120
384 5.4 12 63.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
30
187.8 7.8 15.6 4
Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевская Пастила]
45
67.5 0.5 0 16.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
где рецепт супа?
Svetlana Moskvicheva 16.01.2022 02:59
★ Svetlana Sergeevna ★ , непонятно. Выбрала из местных рецептов. Правда поменяла немного. Но всё просто: рецепт на обороте пакета с заправкой, в ней весь секрет . В этот раз вместо креветок рыба Пикша. И не вода, а куриный бульон. Рецепт на 10 минут
Svetlana Moskvicheva,ну да...заправка эта Том Ям нужна...над будет заказать
Алексей 16.01.2022 12:49
★ Svetlana Sergeevna ★  , лучше эти специи для супа набирать самостоятельно из отдельных составляющих, т.к. в готовых всегда есть глутамат натрия и другие "полезности"
Svetlana Moskvicheva 16.01.2022 17:52
Алексей, мне дороговато. Делаю раз-два в месяц, и то сейчас только узнала про суп, наемся и перестану вообще готовить. Делаю как вкусняшку
Алексей 16.01.2022 17:56
Svetlana Moskvicheva, приятного аппетита
Алексей,ясно...но у нас такое не найти
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы