Svetlana Moskvicheva
28.12.2021 13:55

Дневник питания за 27.12.2021

Неделю на углеводах. Прям конкретно. Случайно получились пончики. Я вообще делала печенье миндальное, остался желток - сделала тесто дрожжевое и решила попробовать из него пожарить в масле пончики. И всё! Неделю их ем. Оказывается мне именно этого и не хватало. Улучшился стул. Жор как ни странно не появился. Так же ем 2 раза, хотя по ощущениям чувствую что могла бы и пропустить один приём. Вес сначала стоял, теперь понемногу начал снижаться. В первый приём пищи поняла что могу есть немного меньше, вот вчера. Поэтому калорий так мало. Да, и эксперимент - без коровьей молочки. На кокосовое подсела. А эксперимент в том, что может и правда, как Берг говорит, жир на животе от молока, гормон роста.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое
40
92 0.9 9.5 1.3
Овсяные хлопья "геркулес"
25
88 3.1 1.6 15.5
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
350
0 0 0 0
Пекинская капуста
120
19.2 1.4 0.2 2.4
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
Бульон из курицы
200
33.6 4.4 1.8 0
Салака
40
50 6.8 2.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Миндальное печенье
80
326.5 10.7 25.5 13.8
Свинина мясная
50
178.5 7.2 16.7 0
Кето хлеб
30
84.9 2.5 7.1 2.9
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве
15
52.5 0.9 5.2 0.8
Пищевые дрожжи неактивные
1
45 8 0.5 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
вот и я молочку убрала почти(сыр) и стал живот уменьшаться
Lewa 28.12.2021 18:58
Вот уж не думал, что живот от полоски растет
Svetlana Moskvicheva 28.12.2021 19:51
Svetlana Moskvicheva 28.12.2021 19:53
Lewa, я всю жизнь обожала молоко, жить не могла без него. И всю жизнь у меня много жира именно на животе. Проверим
Lewa 28.12.2021 21:27
Svetlana Moskvicheva, обалдеть
Svetlana Moskvicheva,и живот из барабана стал мягким на кето
Svetlana Moskvicheva 29.12.2021 00:13
★ Svetlana Sergeevna ★ , у мамы барабан. А у меня барабаном не был никогда, а вот в нижней части очень толстый слой жира, мягкий . У папы также, но он сильно сильно похудел и сейчас нет.
Svetlana Moskvicheva,вот пусть мама уберет молочку и хлебобулки...от этого уменьшится и мягче станет живот...и еще я мну его почти каждый день...
Svetlana Moskvicheva 29.12.2021 09:21
★ Svetlana Sergeevna ★ , маме врядли что поможет с животом, у неё и шрам по всему животу (раньше так желчный удаляли), и грыжа пупочная. Но я её на кето перевела где-то 3 недели назад и как раз молочку не ест, а булки и не ела. Конфеты любит, так я ей сейчас пеку кето печеньки. Она стала худеть. Но живот... да живот ладно, диабет облегчить надо, суставы все болят и возраст за 70. Просто здоровье поддержать.
Александра 30.12.2021 09:52
Ну,про молочку,думаю,все индивидуально..про жир на животе.У меня сестра молочку литрами ест и пьет ежедневно,всю жизнь.Тощая,как ...при росте 170 см всю жизнь весит 50-52 кг...Ни жиринки нигде нет,прозрачная).
Svetlana Moskvicheva 30.12.2021 10:12
Александра, во во!  Я и не отрицаю, что это у меня особенность, у папы также. Притом что в других местах нормально. В других местах худею, а на животе не худею И пресс качала, там под жиром твёрдый пресс 
Svetlana Moskvicheva,так нельзя ей сахару
умничкана кето с диабетом будет легче
Svetlana Moskvicheva 02.01.2022 03:15
★ Svetlana Sergeevna ★  , уже! Инсулина меньше стала колоть. Дай Бог! Я слежу, спрашиваю как дела идут.
Svetlana Moskvicheva, я очень рада ведь я сама была на пороге к диабету с весом 125 кг...и мне сказали-хочешь жить, то решай что важнее еда или жизнь и я с тех пор совсем по другому стала относится к еде
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы