Svetlana Moskvicheva
13.12.2021 01:11

Дневник питания за 12.12.2021

А с кето слезть сложнее чем сесть))). Продолжаю. Вкусно. Удобно. Но, не судите строго, просто питание.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое
30
69 0.7 7.2 1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
70
45.5 2.2 2.5 3.4
Яйцо куриное вареное всмятку
95
150.8 12.2 11 0.7
Бекон
20
78.6 2.7 7.4 0
Цветная капуста
25
7.5 0.6 0.1 1.1
Яйцо куриное
25
39.3 3.2 2.9 0.2
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
35
39.6 6 1.4 0.5
Томатная паста. Консервы
15
15.3 0.7 0.1 2.9
Авокадо
15
24 0.3 2.2 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Лосось атлантический (семга)
20
30.6 4 1.6 0
витамин d
2.5
0 0 0 0
Кето хлеб
50
141.6 4.2 11.9 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из пекинской капусты
250
90 2.5 6.3 6.3
Пикша
100
73 17.2 0.5 0
Маслята
35
3.2 0.8 0.2 0.2
Бульон из курицы
200
33.6 4.4 1.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Водка
20
47 0 0 0.1
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
30
33.9 5.1 1.2 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Молоко Кокосовое [Зеленая Компания]
15
4.5 0.1 0.3 0.4
Эритрит [Polezzno]
15
0 0 0 0
Дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт)
15
47.3 1 1.1 8.3
Миндаль
25
152.3 4.7 13.4 3.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое
30
69 0.7 7.2 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
морковь
Svetlana Moskvicheva 13.12.2021 12:08
★ Svetlana Sergeevna ★ , запланировала и не съела( И так объелась . Кстати, сегодня резко так минус полкило. Но логично, вода, я вчера с калием сильно постаралась
Svetlana Moskvicheva, я морковь натерла и в коробочку и если не забываю, то 30-40 гр куда то пихаю
Svetlana Moskvicheva 13.12.2021 18:05
★ Svetlana Sergeevna ★ , это правильно
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы