Svetlana Moskvicheva
27.11.2021 13:40

Дневник питания за 26.11.2021

Я снова в строю! Процесс пошёл, полёт нормальный. Зря переживала.
На завтрак бекон пожарила вместе с яйцом - больше не буду так делать, левый бок болел весь день((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
350
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
50
59.5 1.4 5 2.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
31
88.7 6.4 6.8 0.1
витамин d
2.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота
0.5
0 0 0 0
Кето хлеб
15
49.2 1 4.2 1.5
Бекон
27
106.1 3.7 10 0
витамин d
2.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота
0.5
0 0 0 0
Лосось атлантический (семга)
10
15.3 2 0.8 0
Паштет из куриной печени
10
24.8 1.3 2.1 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
350
0 0 0 0
Пекинская капуста
120
19.2 1.4 0.2 2.4
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Авокадо
35
56 0.7 5.1 0.6
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Кето хлеб
19
62.3 1.3 5.3 1.9
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Бульон из курицы
200
33.6 4.4 1.8 0
''Кето'' оладьи
40
78.7 2.3 5.6 5.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пикша
100
73 17.2 0.5 0
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7
Биотин форте
1
2.4 0 0.3 0
Бекон
15
59 2 5.6 0
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Александра 27.11.2021 13:59
Это Вам поджелудочная "приветы" шлет...
почка еще может на белок реагировать...
Svetlana Moskvicheva 27.11.2021 15:35
★ Svetlana Sergeevna ★ , спасибо. Не, спереди, поджелудочная
Svetlana Moskvicheva 27.11.2021 15:36
Александра, я тоже так думаю
А зачем на беконе? Можно было на чистой сковороде, типа пашот
Svetlana Moskvicheva 27.11.2021 16:36
Татьяна+++, не, я просто бекон пожарила, думала он так вкуснее. А из яиц яичница-болтунья со сливками. Люблю жидкий желток, но терпеть не могу белок отдельно, обычно я глазунью делала с ржаными гренками. А сейчас без хлеба именно такой рецепт яичницы лучше заходит.
Svetlana Moskvicheva, а я полностью белок до денатурации довожу, а желток весь живой
Svetlana Moskvicheva,а ясно нужно меньше жареного и с овощами есть
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги