Svetlana Moskvicheva
26.11.2021 00:07
Дневник питания за 25.11.2021
День клетчатки. Кто понимает о чем я ;). Всё хорошо, самочувствие в
порядке, но клетчатки нужно загрузить. Поняла что мой организм
все-таки положительно относится к молочке, сразу прилив сил. От
кокосового молока, хоть и очень жирного, такого не было.
- 1 кг за неделю :ура:
- 1 кг за неделю :ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Бекон |
32
|
125.8 | 4.4 | 11.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
15
|
42.9 | 3.1 | 3.3 | 0.1 |
| витамин d |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин форте |
1
|
2.4 | 0 | 0.3 | 0 |
| Фолиевая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цельнозерновой хлеб с семенами льна, подсолнечника и тыквы в хлебопечке |
70
|
193.1 | 6.9 | 3.7 | 31.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 955 | 675 | 20 | 36 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной на квасе в хлебопечке |
50
|
133.1 | 3.8 | 1.5 | 25.8 |
| Свекла, вареная |
30
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
30
|
22.5 | 0.6 | 0.1 | 4.7 |
| Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли |
35
|
3.9 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
35
|
220.2 | 1 | 23.5 | 1.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
40
|
78 | 10 | 3.9 | 0 |
| Запеканка Творожная с яблоком |
100
|
173.6 | 11.7 | 9.2 | 9.8 |
| Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
| Свекольник |
250
|
71 | 1.7 | 0 | 15.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1040 | 924 | 40 | 45 | 84 |
| Итого за день | 1995 | 1600 | 60 | 82 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.11.2021 00:38
отлично
Юлия Сергеевна
26.11.2021 08:29
Как прекрасно! С минусом!!! 😉🦸✨
Фая
26.11.2021 21:26
С отвесом вас!!Я молочку обожаю,даже если она мне вредит)
Svetlana Moskvicheva
26.11.2021 21:40
Фая, мне
слава Богу не вредит. Все переваривается и усваивается. Ничего не
бурлит. Только вот сегодня почувствовала боль с левой стороны после
жирного завтрака. Но может это от бекона. Я его, насмотревшись
рецептов, пожарила
Фая
27.11.2021 08:33
Svetlana
Moskvicheva, Наверное таки бекон сыграл такую штуку.Меня
заливает от кефира на ночь,и творога если поем поздно вечером.
Svetlana Moskvicheva
27.11.2021 13:42
Фая, ого!
А я пока даже не знаю что такое отеки.
Фая
29.11.2021 19:40
Svetlana
Moskvicheva, И дай бог никогда не узнаете.Очень не приятное
явление.(
Svetlana Moskvicheva
29.11.2021 21:40
Фая, дай
бог
Новые рецепты
Котлеты из пророщенной пшеницы
172.6
6.3
5.8
24.8
9
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
