Svetlana Moskvicheva
26.11.2021 00:07

Дневник питания за 25.11.2021

День клетчатки. Кто понимает о чем я ;). Всё хорошо, самочувствие в порядке, но клетчатки нужно загрузить. Поняла что мой организм все-таки положительно относится к молочке, сразу прилив сил. От кокосового молока, хоть и очень жирного, такого не было.

- 1 кг за неделю :ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
350
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес"
20
70.4 2.5 1.2 12.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные
30
35.7 0.8 3 1.3
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Бекон
32
125.8 4.4 11.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
50
59.5 1.4 5 2.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
15
42.9 3.1 3.3 0.1
витамин d
2.5
0 0 0 0
Биотин форте
1
2.4 0 0.3 0
Фолиевая кислота
0.5
0 0 0 0
Цельнозерновой хлеб с семенами льна, подсолнечника и тыквы в хлебопечке
70
193.1 6.9 3.7 31.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной на квасе в хлебопечке
50
133.1 3.8 1.5 25.8
Свекла, вареная
30
13.2 0.5 0.1 2.4
Картофель отварной по 1-206
30
22.5 0.6 0.1 4.7
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли
35
3.9 0.1 0.1 0.4
Морковь отварная по 2-40
30
9.9 0.4 0 1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
35
220.2 1 23.5 1.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
40
78 10 3.9 0
Запеканка Творожная с яблоком
100
173.6 11.7 9.2 9.8
Клубника
40
16.4 0.3 0.2 3
Свекольник
250
71 1.7 0 15.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
отлично
Юлия Сергеевна 26.11.2021 08:29
Как прекрасно! С минусом!!! 😉🦸✨
Фая 26.11.2021 21:26
С отвесом вас!!Я молочку обожаю,даже если она мне вредит)
Svetlana Moskvicheva 26.11.2021 21:40
Фая, мне слава Богу не вредит. Все переваривается и усваивается. Ничего не бурлит. Только вот сегодня почувствовала боль с левой стороны после жирного завтрака. Но может это от бекона. Я его, насмотревшись рецептов, пожарила
Фая 27.11.2021 08:33
Svetlana Moskvicheva, Наверное таки бекон сыграл такую штуку.Меня заливает от кефира на ночь,и творога если поем поздно вечером.
Svetlana Moskvicheva 27.11.2021 13:42
Фая, ого! А я пока даже не знаю что такое отеки.
Фая 29.11.2021 19:40
Svetlana Moskvicheva, И дай бог никогда не узнаете.Очень не приятное явление.(
Svetlana Moskvicheva 29.11.2021 21:40
Фая, дай бог
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги