Я в шоке!

Сократили углеводы, вода ушла.

Наверное, все-таки вода ушла

Ольга, чтобы калорийность уменьшить? Это понятно, но я не могу, как получается. Да и я не стремлюсь к потере веса, он у меня нормальный в принципе. Так просто анализирую по факту изменения.

Взвесьтесь через неделю и все встанет на свои места. Какой смысл гадать по одному взвешиванию, если вес всегда плавает в диапазоне 1-2 кг?

Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю или каждый день?

РУЗИ, каждый день взвешивалась. Сейчас уже чувствую наигралась и в принципе следить не за чем. Раз в 2-3 дня сейчас просто вес смотрю.

Svetlana Moskvicheva, Мне посоветовали, что нужно один раз в неделю взвешиваться... Думаю, это правильно!

РУЗИ, да. В программе весов тоже так написано. Я каждый день взвешиватлпсь чтобы проследить закономерности изменения показателей. Поняла только то, что точно нужно взвешиваться во второй половине дня. Кстати, это тоже есть в рекомендациях. Потому что с утра организм обезвожен и мышцы не в тонусе и весы показывают жир вместо мышц, а к вечеру всё перераспределяется: мышц становится больше,а жир возвращается к нормальным показателям.

РУЗИ, а я взвешиваюсь каждый день, но выбираю среднее медианное значение за неделю. Среднее Медианное - это когда все циферки показателя выставляются по порядку от большого к маленькому или наоборот и выбирается то число, которое оказалось по середине. Таким образом балансируется колебание веса из-за потери или набора жидкости. Тенденция колебания веса от недели к недели при этом вполне очевидна.

Василиса, А какие у Вас весы?

РУЗИ, Весы у меня самые обыкновенные. Просто я записываю данные в приложении вручную, а потом раз в неделю заношу в другое приложение, в котором рассчитывается базовая калорийность моего питания.

Василиса, Хотела уточнить, там где записываем измерения талии, бедер и т.д.? Или это что-то другое? Если другое, то если для Вас не составит труда, напишите, как туда попасть! Заранее благодарю! Хорошего Вам дня!

РУЗИ, нет это вообще другие приложения. Samsung Health приложение для мобильного. Оно синхронизируется с моими часами. Здесь можно считать шаги, вести дневник питания и участвовать в соревнованиях с другими пользователями. Есть мини ролики с упражнениями. Правда сейчас дневник питания мне не очень нравится и в отличии от этого дневника не учитываются витамины. А так же всего 4  питания. Тут я заношу измерения веса каждый день. Есть второе приложение для мобильного. "Счетчик калорий" очень простенькое, где я веду свой дневник питания. Там как и здесь, можно создавать свои продукты и свои рецепты, туда я заношу значения веса раз в неделю и высчитываю окончательный баланс калорий. Но база продуктов не очень большая и нет, опять же, учета витаминов.

я в последнее время вообще на высокой калорийности рациона сижу) склонна думать, что сытый организм тратит щедрее) как аналогия - если наши доходы падают, мы какое-то время живем на запасы, а потом начинаем оптимизировать свои траты... вначале сокращаем то, без чего можем и обойтись, а потом уже и в необходимом начинаем себя ущемлять... как-то так себя ведет и организм)

Василиса, А, вот оно что... Спасибо, Василиса! Посмотрю!