А сколько вы пьёте витамина D?

Светочка, ты чудо! Я тоже принимала витамины Са и Д3, потом забросила. Думаю, что надо продолжить. А то зачахну совсем... )))) Спасибо за идею!!!

Нелли, всегда пожалуйста!  Я посмотрела, в этом всего 150МЕ (3,5 мкг) витамина д - это минимальный минимум, для профилактики рекомендуют 600-2000 МЕ

я пью только солнечный свет. В витаминах не принимаю

Алексей Б, везёёёт! А у меня похоже не вырабатывается и большая нехватка

Svetlana Moskvicheva, печень трески и морепродукты в помощь

Алексей Б, так сёмгу кушаю грамм по 30 каждый день, а печень рыбная - это не ко мне, прям бее. Рыбой можно набрать, но лосося полкило надо, скумбрии 300 грамм. Так что реально было бы печенью трески, но это 

Svetlana Moskvicheva, ещё есть сельдь и палтус. А вообще, не думаю, что нужно сильно переживать из-за этого витамина

Алексей Б, дак я не переживаю, попробовала чисто потому что везде рекомендуют, просто так, без показаний. А оно вон как вышло, оказалось, что очень сильно он, и именно синтезированный, не из рыбы, так на меня повлиял. Т.е. я теперь не могу не пить, т.к. без него я очень вялая, мало сил совсем, так что всё время хочется лежать. Витамин д мне реально помог

сама начала пить в этом году... а то хандра совсем в последние года затянулась что-то... (всю жизнь каждое лето "выжаривалась" на солнце по 4 месяца, но последние пару лет давно нет возможности, очень "исчах" организм)

Svetlana Moskvicheva, получается, что этот витамин на себя подсаживает?

Алексей Б, нет, просто если пьете, значить есть в этом необходимость, будете отпуска регулярно под солнцем проводить и запасать на год вперед витамин, скорее всего не почувствуете необходимости добавки

Вы не у врача спрашивайте сколько его пить, а сдайте анализ крови на витамин Д несколько раз (раз в месяц например) и сравнивайте результаты, норма 30-100 нг/мл, ниже 30 недостаток

Алексей Б, что такое Солнечный свет?

Нелли, кванты световых волн

Нелли, говорять что , если тело получает солнечные лучи то витамин Д синтезируется или вырабатывается самим организмом

Алексей Б, и как, вкусно? )))

Олег С., так это когда получает!!! У нас, когда светит солнце - это праздник и повод взять отгул.))) в Питере есть чудо - это белые ночи, часто идут дожди,, а вот с Солнцем беда... Нам без Д3 кердык. )))

Нелли, и полезно

А мне врач сказала, что его пить бесполезно, это все голая коммерция. Он не усваивается.

Нелли, наговариваете вы на наш город. Первый день только как нет солнца. А летом его очень много. Для тех, у кого дефицит витамина Д, 1 апреля Кипр открывается. Жизнь налаживается!

Анжела,Ничего не наговариваю. Я свой город очень люблю! Я родом из Ленинграда. Но давайте будем честными ... Вчера солнца не было, сегодня нет, и завтра не обещают... А мну без Солея хреново... ))))))

Олег С., да, но вроде не у всех, т.е. бывают отклонения, что мало вырабатывается или не вырабатывается. От кожи зависит. Так что надо анализ сделать, летом, чтобы понять

Мира, так я и хочу сдать анализ, только анализ не говорит сколько нехватка. Я вот и так пью больше нормы, а может ещё больше надо. Поэтому хочу уточнить у врача

Анжела, . Это не врач. Я не пропагандистка БАДов, даже наоборот, всегда считала, что это мода и выкачивание денег. Но с витамином Д у меня реальная засада и добавка мне правда помогла, притом что я не от усталости его начала пить и случайно заметила эффект и проверила, что точно от витамина д. Так что это не плацебо. Как бы там ни было, но я рада, что стала себя хорошо чувствовать, а ни один врач мне не мог помочь и про витамин д никто не говорил

Svetlana Moskvicheva, я печень трески лопаю не знаю в норме он у меня или нет .30 гр каждый день почти

Svetlana Moskvicheva, Подписываюсь под каждой буквой. )))

Да, и пью я самый дешёвый витамин D, никаких айхербов, прости Господи. Синтезированный, рядом с рыбой не лежал, а то у меня сестра купила на iHerb аж 5000МЕ (и то это мало, 10000МЕ говорит надо) и не смогла пить, т.к. у неё аллергия на рыбу

Svetlana Moskvicheva, Светлана, нехватка, когда ниже 30 нг/мл по анализу, если выше - уже норма
Я пропила почти месяц по 10 000 МЕ, сдала анализ, он показал 61 нг/мл, далее пью постоянно поддерживающую дозировку 2000 МЕ, смотрю по анализам, если будет ниже 30 нг/мл, то ещё раз пропью по 10 000 МЕ месяц

Мира, понятно, спасибо

Мы тоже пьем витамин Д. Аквадетрим.

Svetlana Moskvicheva, а насчёт врача, вряд ли какой-нибудь врач посоветует Вам такую дозировку в 10 000, они боятся такое назначать, поэтому я и говорю, что лучше по своим анализам смотреть
Здоровья Вам

Мира, значит все-таки нужно больше дозировку. Но сдам сначала анализ, конечно

Нелли, а надо днем выходить на солнце. когда оно светит час-два. самое полезное в 15 часов до 16 кстати.

Олег С.,

Svetlana Moskvicheva, вот именно! молчат гады...

Svetlana Moskvicheva, тут неоднократно обсуждалась эта тема. по действующему веществу айхерб увы рулит.

Ольга *, важна дозировка в целом и концентрация действующего вещества. а не просто "пить"...

Яна Стройняшка, Сижу в офисе у открытого окна, смотрю в комп... ))) Солнышку всегда рады!!!

Нелли, если вас там приковали к стулу и не дают выйти на улицу солнце в обед на 40 минут моргните два раза! 

Яна Стройняшка,

Яна Стройняшка, да

Svetlana Moskvicheva, ну, а многие-то не знают. думают - ну йа ж пьююююю.... а чего, сколько, какова концентрация действующего вещества... какое питание поддерживающее... нее... все отдают на волю коммерческих фармацевтов, а сами голову свою не подключают... 

Яна Стройняшка, я сейчас нашла и заказала на вайлдберрис 5000МЕ 90 капсул за 400 р. Отзывы хорошие

Капсулы 5000IU по выходным.
По анализам - ближе к нижней границы нормы.
Раньше пила аквадетрим в каплях ежедневно, столько усилий, чтоб не забыть выпить)

Svetlana Moskvicheva, а производитель хто? 
знаете с приобретением кухонных весов взяла пагубную привычку все взвешивать.... так вот, выяснилось, то граммовки производители еду в РФ безбожно завышают. где 10гр разница по факту, а где и 30... ворует сам производитель. 
что же касается фармпрепаратов, то там вы ну никак не поймете купили вы пустышку или настоящий препарат, пока не пропьете целый курс. не секрет что многие распространенные препараты типа там Компливита или уже и заграничного Солгара в некоторых наших аптеках увы подделывают. чем выше популярность препарата тем выше вероятность увы... зарабатывают именно на популярном... видели сколько сейчас стали продавать якобы зернового хлеба? а почитайте состав с обратной стороны: там и солод и сахар и патока и методекстрин и дрожжи... а на этикетке: ЗОЖный хлеб!! и так и с другими товарами....
Аквадетрим в хелатной форме в виде капель да, у него типа лучше всасываемость (но тут кстати большой вопрос к ЖКТ каждого...), но концентрация действующего вещества у него ниже. на канале Базилио был разбор по этому витамину и там этот препарат упоминался. 
на западе с этим строго в плане судов. поэтому там боятся подделки подавать. у нас же - как здрасьте. 
в интернет-магазинах часто сливают некондицию. но если на западе вы можете вернуть товар без особых проблем (как сейчас в рекламной компании Вкусвилл - вернем без чека!), то у нас в большинстве случаев с этим проблемы. 
мед препараты вообще нельзя вернуть...( если только перепродать на Авито и то...
что касается восхищенных отзывов мне например смущает когда на Ламоде и тому подобных сайтах отзывы пишут когда только что получили товар, а не когда его использовали полгода к примеру. то есть отзыв описывает как выглядит новая вещь, например обувь в которой покупатель дома встал и прошел 2 метра туда-сюда. 
а что касается витаминов то отзыв имеет смысл читать спустя 2 месяца минимум - как например повлиял препарат на сон, на настроение, на бодрость. 
и это в случае если отзыв априори честен. в идеале еще и с приложенными анализами - до и после. 
а вы внимание теперь вопрос: вы знаете какова цена на биржах фриланса заказать отзыв? а йа знаю: 10 рублей (внимание!) де-сять руб-лей... 
вот так... 
так что говорите популярная интернет площадка, где сметают все шо не приколочено, главное шоб цена была низкая? 

Яна Стройняшка, Яна, я вас люблю! Вы - чудо! Я читаю только отзывы в стиле: пью второй месяц, мне помогает, усталость прошла. Да и выбираю САМЫЕ дешевые - меньше риск зря потратить деньги. И замечаю, что скорее отрицательные отзывы купленные. Вообще, конечно, проверяю на себе. Мне пока оба помогли и за 300р 2000МЕ и за 55р 400МЕ. ВСЕ Фото прикладываюСейчас заказала такой

Svetlana Moskvicheva, а написать страну производства и производителей вам религия не позволяет? картинками предпочитаете беседу вести? 

Svetlana Moskvicheva написал:
Вообще, конечно, проверяю на себе. Мне пока оба помогли и за 300р 2000МЕ и за 55р 400МЕ.

ок. поздравляю! и по факту дешевле чем рыбу с печенью трески покупать... 

Svetlana Moskvicheva написал:
Вообще, конечно, проверяю на себе. Мне пока оба помогли и за 300р 2000МЕ и за 55р 400МЕ.

ок. поздравляю! и по факту получается дешевле чем рыбу и печень трески натуральную кусковую покупать...

Светлана, не реагируйте на критиканство. Вы все правильно делаете. Витамины Вам помогают - и это отлично! А найти у нас  по-настоящему свежую рыбу и печень трески невозможно, поэтому эти советы из области фантастики.

Алексей Б,интересно, где это в России в крупных городах можно найти по-настоящему свежую сельдь и палтус. 

AdaL, это редкость, но бывает

Яна Стройняшка, рыбу ем сёмгу каждый день. Печень трески не переношу

AdaL, спасибо! А печень трески уже замучилась всем писать, что не переношу. А рыбу ем понемногу каждый день.

Марусичка, спасибо

Яна Стройняшка, а я знаю? Может вам просто названия производителей что-то скажут. Вроде все наши, РОССИЯ

Svetlana Moskvicheva, все три названия написаны на англ. предлагаете мне гуглить?)))
Миролла точно наши, причем специализируются на дешевых нерафинированных маслах, прочные участники Фикспрайсов... им доверия точно нет.

Svetlana Moskvicheva написал:
Вроде

во-во... поколение картинок...

Svetlana Moskvicheva, а почему именно семгу? 
самый доступный по цене в природном виде вит Д находится в курином яйце, селедке, скумбрии.

Яна Стройняшка, да ну ё моё! Опять оправдываться заставляете за то, за что не виноватая я. Хочешь как лучше, а тебя мордой в грязь. Всё, я в домике. Мне теперь ваши сообщения не видны, а я думала мы подружились

Я сейчас тоже начала пить витамин Д . Когда то сдавала норма 30-100,а у меня 19.

Ирма Ирина, большое спасибо

Скоро уже полгода, как получается в сутки (продукты+БАД, Детримакс) от 2000 до 3000 МЕ. Анализы планирую в апреле.