Svetlana Moskvicheva
25.11.2020 12:11

Салат из творога

Калорийность - 116.1 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 9% жирности (Запекание) 70 г
Морковь (Мытьё, нарезка) 40 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 5 г
Сметана 20% жирности (Запекание) 10 г
Соль поваренная пищевая 0.2 г
Чеснок (Мытьё, нарезка) 5 г
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Описание
Салат из творога с морковью и помидорами. Все продукты СЫРЫЕ, просто программа не даёт без обработки поставить
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сырую морковь натереть на мелкой терке.
Шаг 2.
Натереть чеснок. Смешать сметану, майонез и чеснок.
Шаг 3.
Заправить отдельно сметаной с майонезом морковь и творог. Нарезать помидоры дольками
Шаг 4.
Собрать салат. Выложить на тарелку сначала морковь, потом творог. Сверху украсить дольками помидора.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 116.1 кКал 6.89%
Белки 8.3 г 10.92%
Жиры 6.9 г 12.32%
Углеводы 4.9 г 2.24%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 78 г 3.43%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
58.1%
b-car
59.1%
В1
2.9%
B2
8.1%
Холин
5%
B5
4.2%
B6
4.9%
B9
4.3%
B12
14.6%
C
6.2%
D
0.3%
E
7.3%
H
5%
вит.К
4.3%
PP
10.6%
Калий
6.6%
Ca
8.8%
Si
24.6%
Mg
5%
Na
6.8%
P
15%
Cl
7.2%
Fe
3%
I
4.1%
Co
25.9%
Mn
5.4%
Cu
8.1%
Mo
15.3%
Se
23.5%
F
0.8%
Cr
8%
Zn
2.9%
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты