Лена № 27
01.10.2020 21:17

Дневник питания за 01.10.2020

Три дня был сильный ветер,до 20...     Все яблоки, груши ,грецкие орехи на земле, все в пыли...выйти на улицу даже страшно было...а я еще и бегала и пришлось яблоки перерабатывать...делать сок...В общем сижу.. наелась так поздно..уже 7 и думаю...что завтра будет +...всегда ужинаю в 17 00

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
83
93.8 19.6 1.6 0.3
Оладьи из кабачка
102
98.2 3.3 4.4 11.3
Помидор (томат), парниковый
47
6.6 0.3 0 1.8
Огурец грунтовый
102
14.3 0.8 0.1 2.6
Шоколад
19
33.1 1.3 2.4 2.2
Корнерсы
6
21.6 0.4 0.6 3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на курином бульоне с зажаркой
315
144.2 9.4 6.5 16.3
Паштет из говяжьей печени, по 1-108
16
28.3 2.9 1.8 1.1
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
попкорн
10
25.8 1 1.4 2.3
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти отварные
100
115 3.5 0.4 22.8
Печень говяжья тушеная в соусе, по 1 -428
50
79.5 6.8 4.6 4.3
Редька
100
57.2 0.8 3.1 5.8
Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa
7
28.7 1.4 0.7 2.8
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
38
104.5 8.1 7.4 1.4
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Шоколад
22
38.3 1.5 2.8 2.5
Витамин д
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Татьяна 01.10.2020 21:36
Рецепт для фруктов~ на 1,5 л. Воды 300 гр. Сахара и пол чайной ложки лимонной кислоты. Прокипятить с кусочком корицы, гвоздики, душистым перцем. Залить фрукты, стерлизовать 5 минут.
Лена № 27 01.10.2020 21:46
Татьяна, Спасибо !!!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы