Екатерина
03.10.2020 00:09
Дневник питания за 02.10.2020
Хех... Сегодня поняла, что у моей мамы просто шикарнейший обмен
веществ, позволяет себе то, что я поставила под табу и вес её в
отличном соотношении, ну максимум пара тройка лишних кило... Надо
будет завтра ради интереса подсчитать её калорийность и вбить
данные на расчёт идеального веса. Хотя посчитать её калории будет
сложновато ибо что она съест кроме того, что приготовлю я сложно.
Сегодня сырная лепешка на пшеничной муке и пожареная на масле была
запита кофейком с сахаром и молоком, сточена четверть арбуза, это
где-то +- 600-700гр и тульским пряников все это завершила... И это
только завтрак.... Да, точно завтра её про тестирую)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка сырная |
162
|
450.2 | 24.6 | 28.4 | 22.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 412 | 452 | 24 | 28 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
180
|
85 | 8.5 | 1.6 | 8.8 |
| Лепешка сырная |
52
|
144.5 | 7.9 | 9.1 | 7.1 |
| Итого | 232 | 229 | 16 | 10 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
15
|
79.5 | 1.6 | 5.6 | 4.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 515 | 79 | 1 | 5 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
18
|
107.6 | 3.8 | 9.5 | 1.8 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Арбуз |
120
|
32.4 | 0.8 | 0.1 | 7 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
15
|
79.5 | 1.6 | 5.6 | 4.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 603 | 313 | 7 | 15 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с овощами:баклажан, перец, томат |
300
|
422.7 | 33.3 | 27.9 | 9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 422 | 33 | 27 | 9 |
| Итого за день | 2312 | 1497 | 82 | 88 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Котлеты из пророщенной пшеницы
172.6
6.3
5.8
24.8
9
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
