Наталья
21.07.2022 09:50

Услышала вчера еще одну теорию правильного питания...

Услышала вчера еще одну теорию правильного питания, она заключается в том, что не важно сколько ккал вы потребляете за день важно, чтобы соблюдался баланс БЖУ. Очень интересно услышать ваше мнение, коллеги по ПП)))

 2 
 29
Ирина 21.07.2022 10:03
А что не так?
Правильное питание - это когда организм получает все необходимые макронутриенты (БЖУ) и микронутриенты (витамины, минералы, фитины, каротиноиды и тому подобные страшные слова). Здесь и правда калорийность не важна, кто то и в 1500 ккал уложит все необходимое, кто то и в 3000 ккал не уложит.
Калорийность важна для похудения( или непереедания). Кто то хочет худеть правильно питаясь, чтобы сохранить здоровье, а кому то важен просто результат на весах, поэтому они за БЖУ и всем остальным не следят.
ОКСАНА 21.07.2022 10:04
Добрый день. Только от баланса БЖУ зависит работа вашего организма. И подбирать его приходится методом проб и ошибок. Или с хорошим врачем ( диетологом- эндокринологом).
Елена ekor (40+/179/76) 21.07.2022 10:42
Очень важно соблюдать баланс БЖУ (скорее, белки и жиры) и укладывать их в "свои" калории, моё мнение
Наталья 21.07.2022 11:19
Ирина,Дело в том, что  я полжизни худела или поддерживала форму чисто на ккал, но после знакомства с МЗР стала следить и за остальными составляющими рациона, просто пока не укладывается эта теория. Как вы сказали можно и на 3000 ккал не уложиться в норму. Выходит все равно за калорийностью надо следить?
Наталья 21.07.2022 11:20
Елена ekor (40+/179/76),Вот вот все же без ккал никуда))
Ирина 21.07.2022 13:05
Наталья, если за весом следите, то надо конечно.
Для похудения важен только дефицит калорий.
ПП нужно для здоровья, от него не похудеть, если перебирать норму калорий.
Наталья 21.07.2022 13:18
Ирина,Спасибо за разъяснения)))
Georgijs 21.07.2022 17:16
Услышала вчера еще одну теорию

Та то кто-то распускает слухи про теории. И если там не было упоминания британских ученых, которые каждый день что-то новое доказывают по 100500т раз, то не считается 
Юджин (кето+ИГ) 21.07.2022 17:34
Услышала вчера еще одну теорию правильного питания

1. в интернете полно разных теорий и мнений, но не факт, что они правильные. 

2. сейчас Вам тут тоже напишут куча разных теорий и мнений, но тоже самое, - напишут чаще всего дилетанты свой субъективный взгляд на вопрос. Кто-то напишет правильный взгляд, а кто-то нет. Как Вы отличите? 
3. правильное питание - понятие относительное. Для кого-то оно правильное, а кому-то нет. Только врач это может решить. Но, несомненно, есть правильные принципы питания для здорового человека, т.к. есть питание и диеты для больного человека. Например, питания для снижения веса зачастую направлено для борьбы с ожирением. Ожирение - это болезнь...
4. если речь о похудении, то есть типичные и простые для понимания стратегии для этого. Самая распространённая - это уменьшение калорийности пищевого рациона. При этом Вы едите почти любую пищу. Есть же стратегии в которых Вы не уменьшаете калории, но уменьшаете разнообразие пищи. Во втором случае чувство голода часто меньше, но и количество продуктов питания меньше. К примеру, для меня такой способ интереснее...
Сергей 21.07.2022 17:40
На себе заметил такую тенденцию : 
мало углеводов - злой и дерганный + силенок маловать (вялость)
мало жиров - кожа сухая и почесывается (наверно гадость какая то в жирах сидит )
Наталья 22.07.2022 07:16
Georgijs,Не было, не было британских точно, значит пропускаем мимо ушей и живем дальше по своим установкам, не смущаясь и не заморачиваясь
Наталья 22.07.2022 07:18
Юджин (кето+ИГ),Согласна, надо смотреть на свои результаты и достижения и опираться на свои ощущения.
Наталья 22.07.2022 07:19
Сергей,Вот вот, я тоже считаю, все же собственные наблюдения и личный опыт играет важную роль.
Сергей 22.07.2022 07:52
Наталья,но баланс надо держать , только кому то хорошо идет 40/30/30 а кому то 30/20/50 + еще образ жизни и нагрузки решают , бегать и получать тяжелые физнагрузки сидя на дифиците углеводов - такое себе
Ольга 09.08.2022 07:46
Всё правильно за  один день не важно, важен баланс за длительный период. Один день меньше другой больше, а в среднем норма за  какой то период, за три дня, за 7 дней за месяц
Ирина 09.08.2022 09:01
Я всегда за разумный подход и доверие к себе и своему организму. Мы не роботы, и не можем питаться по каким-то схемам без отклонений влево-вправо. Сегодня один режим дня, завтра другой, сегодня и работа и тренировка, и магазин, и готовка, и уборка и .... Завтра сижу с книжечкой у прудика в тенечке и наслаждаюсь тишиной. Как вы думаете? Организм понимает когда ему больше еды нужно? Конечно. И, если вчера вы потратили кучу энергии, а съели немного, да потому что некогда было. То на следующий день он добирается своё. А вес при этом не растёт. Ну если вы, конечно, не будете есть как слон. Вот он баланс, который организм сам и сбалансирует. Правда не все умеют доверять. Не умеют доверять близким, любимым, другим людям, и себе. А, если в принципе не доверять себе, то и не услышишь свой организм. Многие не умеют прислушиваться к своим истинным потребностям и желаниям. И слепо следуют рекомендациям других, даже если они им не подходят. Но другим же они подошли. Так это другим, а не вам. Вы уникальны!
Наталья 09.08.2022 11:22
Ирина,Спасибо за ваш мудрый ответ))
Ирина 11.08.2022 22:04
Наталья, Удачи вам, Наталья!) 😊🌹
Марина 15.09.2022 15:50
Ирина, поддерживаю. 👍
Katy 15.09.2022 15:53
Это теория для похудения скорее , чем о правильном питании
Axel13 Kasso 15.09.2022 16:04
Нет никаких теорий.Есть закон сохранения энергии.Для похудения или массонабора важны только!!..ккал.Дифицит-худеет организм,профицит-набирает.Все!этот вопрос давно закрыт.БЖУ также очень важны!Это больше уже наше здоровье.И балланс их для каждого свой.Понятиеи ПП в биохимии размыто.Только рекомендации.
ОКСАНА 19.09.2022 08:23
Калорийность высчитывается из БЖУ.
ОКСАНА 19.09.2022 08:35
Вы ее не с потолка берете. Тренер Вам говорит 1500 ккл из них БЖУ и процент соотношения 30/40/30. Заче делать двойную работу.
ОКСАНА 19.09.2022 08:36
Katy, БЖУ ЭТО И ЕСТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
Katy 19.09.2022 12:09
ОКСАНА, бжу - это Белки Жиры Углеводы ))
Юджин (кето+ИГ) 19.09.2022 12:13
Katy,
Katy, 😁😁😁👍🏻
ОКСАНА 19.09.2022 13:03
Katy, калорийность высчитывается из белков, жиров и углеводов потребляемых за день.
Katy 19.09.2022 13:35
ОКСАНА, Вы мне говорили, что бжу - это правильное питание. А я вам говорю, что БЖУ - это Белки,Жиры,Углеводы.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы