Наталья
07.02.2021 06:28

Доброе утро, девочки))) Неделю на сайте и такое ощ...

Доброе утро, девочки))) Неделю на сайте и такое ощущение легкости от того, чем занимаюсь, а конкретно от составления правильного баланса, нет напряжения, что это надо пройти, потерпеть и результат появится, все так легко и естественно. Только сейчас поняла как же я была глуха и слепа к своему организму. А ваши истории это дорогого стоит, так вдохновляют и поддерживают. Пока сложно все правильно сбалансировать, но с вашей помощью, уверена справлюсь)))

 1 
 13
ГалинаЯ 07.02.2021 07:36
Первый шаг самый трудный, но с него начинается путь. Читайте статьи сайта, изучите свой дневник, смотрите рационы людей и берите у них то, что подходит вам.
Наталья 07.02.2021 08:22
Оксана 08.02.2021 08:42
Мы все так начинали. Пробовали, присматривались. В целом получается весело и забавно, потому что мы здесь «связаны одной цепью» взаимопонимания, поддержки и радости за маленькие шажочки к цели. Будьте уверены, здесь вам всегда постараются помочь без осуждения и нравоучений.
Лично я рада, что сюда забрела и благодарна девчонкам за помощь
Людмила 08.02.2021 08:53
Я с нескольких попыток приловчилась. Сначала пробовала другие сервисы, но с этим прям любовь с первого взгляда!)) Что здесь нравится, так это не просто подсчёт кбжу, но и на сколько покрываю витамины и минералы. Для меня это сейчас первично, чем калории.
Наталья 08.02.2021 11:43
Наталья 08.02.2021 11:46
Людмила, А я если по калориям норма, с витаминами бардак и наоборот, а есть ведь еще жирные кислоты, для меня это совсем пока темный лес))) На сайте надо разбираться в отпуске, с чувством, с толком, с расстановкой. Составила с вечера рацион по крайней мере КБЖУ идеально, в обед съела чуть больше картофеля, все сбилось))) Это моя привычка не оставлять, чтобы не пропало)))
Мей Дакай 08.02.2021 11:51
Наталья, с этим "чтобы не пропало" просто беда. Не лезет, но " всего две ложки осталось" и "если сегодня не съесть, то завтра только выбросить"
Людмила 08.02.2021 13:13
Наталья, я тоже переодически срываюсь, к сожалению. Пол года назад отказавшись от выпечки все (начиная от хлеба, печенюх промышленных и всего сладкого), были моменты, когда просто накидывалась на пышную белую сдобную булку, потом винила себя... далее был период перехода на свою выпечку, пробовала печь из разной муки: от кокосовой до льняной. Сейчас переодически что-то пеку из малоуглеводной муки , иногда хлеб из льняной муки. Ну и иногда спортивные сладости))) просто резко и сложно и чревато срывами
Оксана 09.02.2021 01:48
Наталья, для начала, с недельку +/-, можно даже с месяц, просто питаетесь, как обычно, не меняя своих пищевых привычек, вносите всё в дневник, всё...всё...всё...по-честному, потом анализируя ваши таблички за неделю, а лучше за месяц всё погрешности влезут на поверхность, в долгосрочном анализе они лучше видны. Взвешивать и взвешивать я, измерять, записывать придётся кропотливо, а ещё, самое главное, наблюдать за собой и прислушиваться к себе. Всё получится.
Наталья 09.02.2021 05:48
Оксана, я много раз пыталась начать "новую жизнь", но никак не получалось, боженька услышал мои молитвы и вот я здесь с вами)) Спасибо за вашу поддержку и помощь
Оксана 09.02.2021 14:01
Пожалуйста
МариКа 09.02.2021 14:12
Только не пытайтесь сразу сесть на ПП, ваша задача медленно адаптировать свой теперешний рацион под потребности вашего организма, с присутствием дефицита. Желательно добавить активности. Чтобы сохранить полученный результат (а мы не сомневаемся, что он не за горами), вам надо научится питаться осознанно и вкусно именно для вас!
Наталья 09.02.2021 16:53
МариКа,Спасибо за совет)))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты