Дневник питания за 24.09.2020

А как у вас обстоят дела со вкусами в еде? Я люблю ПП, муж фастфуд. И меня постоянно им соблазняет. (картинка просто так, смешная попалась).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Цветная капуста (Варка без слива)	100	28.5	2.5	0.3	3.9
Морковь (Варка без слива)	100	32.8	1.3	0.1	6.4
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	30	29.1	6.3	0.4	0.1
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	70	15.4	1.8	0.1	2.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	107	169.8	13.7	12.4	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	114	115	4.8	1.2	21.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	6	3.4	0.5	0	0.3
Итого	672	587	33	25	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отвар из шиповника	300	56.4	0.9	0.3	13.2
Итого	300	56	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла со шпинатом	110	57.1	1.9	3.4	4.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Морковь (Варка без слива)	100	32.8	1.3	0.1	6.4
Цветная капуста (Варка без слива)	100	28.5	2.5	0.3	3.9
Итого	410	215	26	5	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир	54	29.2	0.4	0.1	6.5
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Итого	74	141	6	9	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отвар из шиповника	300	56.4	0.9	0.3	13.2
Итого	300	56	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	234	81.9	1.4	0.7	17.3
Чили кон карне	100	89.7	4.7	3.7	8
Итого	334	171	6	4	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Икра минтая пробойная, соленая	30	39.6	8.4	0.5	0.3
Итого	55	203	12	15	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отвар из шиповника	300	56.4	0.9	0.3	13.2
Итого	300	56	0	0	13
Итого за день	4445	1488	87	61	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна13 24.09.2020 19:13

Навеяло, из переписки:
- Ты что делаешь?
- Сыр косичкой ем, а ты?
- А я чай ртом пью.

Anna 25.09.2020 16:02

та же проблема. У меня остался такой рефлекс-слюноотделения на фастфуд - а вот вкус не нравится.

Anna 25.09.2020 16:04

Инна 13,

Софья 25.09.2020 16:44

Anna, да, запах! А внутрь не лезет.

Naina 25.09.2020 17:35

я люблю пельмени, чебуреки и беляши, но я на диете, а муж, греет в микроволновку тазик с беляшами, распространяет запах на все жилье , и сует мне в лиц пирожок : "Буедшшь??" Восклицание

Ларди 25.09.2020 17:49

Да, тут не реальная сила воли нужна. Ну как тут не съесть хоть один беляшик.?

Солнечное лето 25.09.2020 17:52

Naina, Садист какой!)))) Широкая улыбка

Naina 25.09.2020 18:21

он искренне хочет меня покормить, (а че, вкусно...) и не понимает, почему я убегаю сразу гулять с чадом С улыбкой

Софья 25.09.2020 18:49

Naina, дадала, мне вчера прям чипсы под нос: будешь? Или покупает сладкое и около меня кладёт, хо я я о нем даже не думала

Софья 25.09.2020 18:52

Солнечное лето, кстати, заметила, что мужики не любят женщин, которые озабочены диета и. При этом любят, когда они хорошо выглядят. В идеале, ты с ними ешь все, но только не толстеешь

Солнечное лето 25.09.2020 18:57

Софья, Это да! У меня так раньше и было. Аппетит зверский, ела всё , что не приколочено, а вес около 66 кг всю жизнь держался. Теперь потихонечку сдваивать начинаю ибо с возрастом метаболизм замедляется, а полнеть неохота сильно))) Но Вы держитесь стойко. Не ведитесь на провокации)))

Naina 27.09.2020 12:34