Татьяна
18.09.2020 16:38

Сырники с шоколадом

Калорийность - 216.2 кКал; белки - 21 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 12.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Рисовая мука диетическая 30 г
Творог 5% жирности 300 г
Шоколад горький 24 г
Яйцо куриное 60 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
- Творог перебить в блендере
- В творог добавить яйцо и муку всё хорошо перемешать
- Из полученного теста мокрыми руками скатать 8 шариков, в каждый шарик положить по кусочку шоколада и сформировать сырник
- Жарить на маленьком огне без масла на антипригарной скороде под крышкой до готовности
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 216.2 кКал 12.84%
Белки 21 г 27.63%
Жиры 8.6 г 15.36%
Углеводы 12.7 г 5.8%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 55 г 2.42%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
8%
b-car
0.5%
В1
3.5%
B2
16.8%
Холин
15.8%
B5
8%
B6
9.3%
B9
8.8%
B12
40.2%
C
0.5%
D
4%
E
1.8%
H
19.7%
вит.К
0.1%
PP
21.6%
Калий
5.9%
Ca
15.3%
Si
~
Mg
8.3%
Na
4.6%
Ph
30.1%
Cl
5.4%
Fe
7%
I
7.3%
Co
33.9%
Mn
0.6%
Cu
6.5%
Mo
10.8%
Se
55.7%
F
0.9%
Cr
4.7%
Zn
4.1%
 6 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты