Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% [Домик в деревне] |
250
|
142.5 | 7.5 | 8 | 10 |
Итого | 250 | 142 | 7 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 350 | 47 | 3 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
900
|
531 | 26.1 | 28.8 | 36 |
Капучино Стандартный [Шоколадница] |
1
|
144 | 7 | 8 | 11 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1520 | 675 | 33 | 36 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
40
|
69.2 | 11.1 | 2.4 | 0 |
Филе бедра индейки, копчено-вареное |
100
|
140 | 18 | 8 | 0 |
TEOS Йогурт Греческий 2% Черника [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Какао All Natural [Nesquik] |
20
|
78.2 | 2 | 1.1 | 14.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 644 | 529 | 49 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
оладьи на кефире |
50
|
114.9 | 3.1 | 5.5 | 13.3 |
Итого | 50 | 114 | 3 | 5 | 13 |
Итого за день | 2814 | 1509 | 96 | 72 | 110 |
Adele D написал:
Выброс кортизола попадает в печень, где хранится весь наш неприкосновенный запас энергии в виде гликогена
Понимаю, что стресс хочется зажрать, но лучше скушать магний, ложку дрожжей и успокоительное и больше не есть. Как психопат с кучей редких аутоиммунных говорю, что лучше всего от стресса помогает голодание. Когда ешь, организм не может восстановить менталку.